在進入到這個社會的時候就要學(xué)會如何面對自己的壓力，每個人都有著自己的壓力，只不過很多人表現(xiàn)得非常樂觀，而很多時候大家看不出來。當(dāng)然也有社會壓力特別大而導(dǎo)致整個人精神崩潰甚至是整個人腦子變得混亂的，一定要學(xué)會如何排壓，更要學(xué)會面對巨大的壓力而去釋放，要重視現(xiàn)在的社會壓力。

抗壓能力主要表現(xiàn)在：

1.心理承受能力的影響

一般來說，當(dāng)一個人某方面的需要的滿足特別強烈時，一旦沒有實現(xiàn)特定目標(biāo)而使需要的滿足受到阻礙，就會產(chǎn)生極強的逆境心理，相反，對某方面不太強烈或可有可無，一旦受到阻礙也不會產(chǎn)生逆境心理。即使產(chǎn)生逆境心理也不會太強烈。但是，當(dāng)一個人的需要與自己的理想、信念、希望結(jié)合時，需要越強烈，對逆境的心理承受力越強。

2.理想和信念對心理承受能力的影響

一個人對未來事物的需要就是理想，對特別符合自己需要的事物堅信不移就是信念。所以理想和信念都來自需要。一個具有遠(yuǎn)大理想和信念的人，對自己理想中的奮斗目標(biāo)充滿希望，堅信自己追求的目標(biāo)是正確的，在逆境前面就不會或絕望而能堅強地挺起來，繼續(xù)奮斗。只有那些無理想和信念的人才會在逆境面前萎靡不振，對逆境的心理承受力較弱。

抗壓能力是個體對逆境引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。

青少年心理承受能力軟弱不僅可以給他們帶來各種心理障礙與心理疾病，造成適應(yīng)社會的困難，而且可以給他們成年后人格的健全發(fā)展及適應(yīng)日趨激烈的競爭與挑戰(zhàn)的社會生活留下隱患。因此，青少年心理承受的培養(yǎng)不僅是學(xué)校而且是家庭與社會必須給予長期重視并有效解決的問題。