壓力大五個(gè)表現(xiàn)

　　遇到壓力時(shí)，有人對(duì)抗，有人逃避，這是身體對(duì)外界刺激做出的直接反應(yīng)。英國《每日郵報(bào)》刊登的研究顯示，身體面對(duì)壓力做出的反應(yīng)共有以下五類。

　　對(duì)抗與逃避。面對(duì)壓力時(shí)，大腦釋放出一種激素，導(dǎo)致肌肉緊繃、心跳加快、血壓升高。這類反應(yīng)常見于面對(duì)突如其來的大壓力事件，如丟了工作、親人去世等。此時(shí)，對(duì)抗者選擇迎難而上，逃避者選擇遠(yuǎn)離。

　　默默承受。主要表現(xiàn)為既不對(duì)抗也不逃避，而是默默承受壓力。長(zhǎng)此以往，易致各種疾病，如心臟病、消化系統(tǒng)疾病等。

　　反應(yīng)遲鈍。面對(duì)壓力，有些人像被凍住了，無法做出任何行動(dòng)反應(yīng)。但壓力引發(fā)的生理反應(yīng)不會(huì)停滯，因此帶來的慢性壓力傷害仍存在。

　　情緒過載。突然且過大的壓力會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人出現(xiàn)慌亂情緒。美國祖克爾-希爾賽德醫(yī)院臨床心理醫(yī)生柯蒂斯·賴辛格博士說，就像一頭鹿被置于聚光燈下，會(huì)不知所措。一旦人體無法承受同時(shí)襲來的過多情感，就可能患病。

　　極度疲憊。賴辛格博士說，為提供更多能量應(yīng)對(duì)壓力，大腦會(huì)自發(fā)調(diào)動(dòng)大量葡萄糖。當(dāng)大腦耗能過多，人就會(huì)感到疲憊、困倦。此時(shí)，只有即刻的睡眠才能補(bǔ)充消耗過多的能量。通常，嬰幼兒出現(xiàn)這種反應(yīng)較多。因?yàn)閮和目箟骸百Y源”較少，只能靠睡眠應(yīng)對(duì)壓力。對(duì)這類人而言，儲(chǔ)存的能量越多，抗壓能力越強(qiáng)。但需提醒，嗜睡也是抑郁癥的表現(xiàn)之一，應(yīng)予以區(qū)別。

　　事實(shí)上，無論是哪種反應(yīng)人群，應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，選擇睡一覺都是好方法。美國倫諾克斯山醫(yī)院睡眠醫(yī)療中心主任史蒂芬·菲斯利弗博士說，睡覺比喝酒等解壓方法好很多。（張 芳 編譯）

(責(zé)編：許曉華、楊迪)

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