揭秘6位明星名模的瘦身晚餐

2009年01月23日 14:03ONLYLADY【大 中 小】 【打印】

王亭又:晚餐一定在6點(diǎn)前吃完

王亭又 晚餐一定在6點(diǎn)前吃完

已經(jīng)結(jié)婚生了個(gè)可愛(ài)女兒的王亭又，很難想象她在懷孕時(shí)整整胖了23公斤！為了瘦下來(lái)，曾嘗試過(guò)不少減肥法，她說(shuō):“不吃東西，或只吃單一食物，雖然短時(shí)間會(huì)見(jiàn)效，但無(wú)法持之以恒，且皮膚狀況會(huì)變不好”，因此研發(fā)了這道營(yíng)養(yǎng)好吃又熱量低的西紅柿蔬菜湯。平常她會(huì)在6點(diǎn)前吃晚餐，如果覺(jué)得有點(diǎn)發(fā)胖，就會(huì)強(qiáng)制自己在下午4點(diǎn)前將晚餐吃完，平時(shí)不太忌口的她，在減重時(shí)也會(huì)將喜歡的甜湯及美式食物暫時(shí)列為拒絕往來(lái)戶(hù)。

王亭又的減重大忌

1、催吐法:這種強(qiáng)迫自己把吃下去的食物再吐出來(lái)的方法，對(duì)身體、心理都有不良影響。

2、減肥藥:雖然市面上已經(jīng)有合法的減肥藥，但服用藥物往往會(huì)帶來(lái)讓心情不佳的副作用。

3、雞尾酒療法:以前曾嘗試過(guò)雞尾酒療法的王亭又，覺(jué)得此方法會(huì)讓人心跳異常加速，既不舒服，減重效果也有限。王亭又認(rèn)為，越積極的減重法，復(fù)胖的機(jī)率也越大。應(yīng)該要融合正確的減重知識(shí)，然后找出最能讓自己開(kāi)心的減重方法，就能持之以恒執(zhí)行了。不喜歡運(yùn)動(dòng)的她，現(xiàn)在也找到每天快走的運(yùn)動(dòng)方式，每天讓身體流一點(diǎn)汗更健康。

瘦身晚餐菜單--西紅柿蔬菜湯

食材:西紅柿罐頭、洋蔥、高麗菜、紅蘿卜、西紅柿、玉米、面條(適量加)

烹調(diào)方法:

1、以少許油將洋蔥爆香，炒至金黃。

2、紅蘿卜切丁，紅西紅柿3～4顆切大塊加入，加水煮滾，酸味讓口感清爽。

3、加入西紅柿罐頭煮滾，增加湯頭的濃郁，若要吃清淡一點(diǎn)，可不加入罐頭。

4、加入玉米、高麗菜。

5、面條另外煮好再放入。這道瘦身晚餐既營(yíng)養(yǎng)又好吃，用料也相當(dāng)豐富，非常適合和其他家人同住的減重者，不僅自己吃這道湯品就能有飽足感，家人除了主食之外，也可一起享用這道清爽健康的湯。

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