肥胖是很多朋友都很苦惱的一件事，尤其是愛美的女性朋友們，看著別人性感的馬甲線，在看看自己的水桶腰，羨慕嫉妒啊。肥胖的危害還不僅僅是影響美觀這么簡單，肥胖還會引起很多嚴重的疾病，也因此世界衛(wèi)生組織把肥胖成為一種慢性疾病。所以，無論出于什么原因，減肥都是人生的一件大事。那減肥什么產(chǎn)品效果好呢?有什么簡單有效的方法么?想找個簡單有效的方法不是不可能的。下面就給大家簡單介紹幾種最好的減肥方法，這些方法不傷身體又簡單，也許很適合你哦

減肥什么產(chǎn)品效果好 一、萬能的白開水

當你想吃東西時，就喝一杯白開水。一位醫(yī)師說過，每天喝八杯水可能會幫助你在一年內(nèi)減八磅。白開水不含熱量，又能占據(jù)胃的空間，不使人有吃東西的欲望，可以有效阻止多余熱量的攝入，因為要喝完一杯白開水，也要花費不少時間的。礦泉水、純凈水等，都可以喝上幾杯。

減肥什么產(chǎn)品效果好 二、科學安排一日三餐

在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

減肥什么產(chǎn)品效果好 三、多吃GI值低的食物

什么是GI值低的食物?所謂GI，其是指人體血糖生成指數(shù)，常用來表示人體飲食后血糖反應的水平高低。至于GI值低的食物，通俗來講就是難消化或者消化時間更長的食物，這類食物容易飽腹，不容易餓，不容易長脂肪。GI值低的食物，對血糖的影響非常的小，就不會刺激胰島素的大量分泌，從而抑制人體食欲。人體便會自動轉(zhuǎn)換為脂肪代謝，從而達到減肥的目的

減肥什么產(chǎn)品效果好 四、飲食細嚼慢咽

慢慢地咀嚼食物不僅是淑女的表現(xiàn)，還是減少食量的最好方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，人體從開始進食到接收到飽腹的信息至少需要20分鐘的時間，所以，吃得太快就會造成吃得過多的后果哦!

減肥什么產(chǎn)品效果好 五、按摩

人體長時間不按摩就會出現(xiàn)各種堵塞，從而使身體代謝變?nèi)?，體內(nèi)也會積留更多的廢物和毒素，甚至導致血管封閉，造成微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使身體產(chǎn)生包括肥胖在內(nèi)的各種疾病。而按摩，能打通人體經(jīng)絡，調(diào)理機體平衡，加強人體機能，加速新陳代謝，還能促進消化，是減肥的重要手段。按摩時最好事先涂抹一種健康安全法減肥霜波顏婷，能使減肥霜波顏婷更加有效的被身體吸收，讓按摩效果加倍。最好早晚各一次，見效會更明顯。

小編要提醒大家，減肥方法有很多，適合自己的才是最好的，當然再好的方法，也需要堅持才會有成效，不要看到瘦了一點點就肆無忌憚，也不要短期沒成效就失望、放棄，減肥本就是一個過程，過程固然很苦，減肥成功的喜悅是什么苦都無法代替的，所以，加油吧，各位!返回搜狐，查看更多