首頁資訊林志玲完美胸部護(hù)理要點：

林志玲完美胸部護(hù)理要點：

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月22日 17:33

林志玲完美胸部護(hù)理要點：

a、經(jīng)常做健胸的有關(guān)運動

b、經(jīng)常使用豐胸的產(chǎn)品按摩

c、食療豐胸法

1、經(jīng)常做美胸的有關(guān)運動

每天都需要做擴(kuò)胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產(chǎn)生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴(kuò)胸運動，久而久之就會產(chǎn)生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。

運動豐胸：

俯臥撐豐胸：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。

游泳豐胸：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。

2、豐胸按摩：

●拍打操促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑造漂亮胸形

拍打美胸step1

步驟：

1雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。

2拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

3然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

●合十操集中、托高胸部

拍打美胸step2

步驟：

1雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。