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二胎后胸部縮水嚴(yán)重如何恢復(fù)

女性懷孕后，在雌孕激素的作用下，乳房會進(jìn)行第二次發(fā)育，女性能感覺到乳房和乳頭都會明顯增大，所以穿的胸罩也會比之前大幾個號，不過在生孩子后，隨著激素水平的下降，有些女性的胸部會出現(xiàn)縮水現(xiàn)象，變得又癟又難看，那么，二胎后胸部縮水嚴(yán)重如何恢復(fù)？

二胎后胸部縮水嚴(yán)重，可以通過飲食方法來恢復(fù)，產(chǎn)后胸部縮水是比較常見的情況，一般是乳汁排空后導(dǎo)致的，女性需要多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、蹄筋等，能夠改善這一現(xiàn)象。有些女性對自己的身材實在太在意，產(chǎn)后采用了一些快速瘦身的方法，例如節(jié)食減肥，這樣也容易加快乳房的縮水，讓脂肪流失的更快，胸部的脂肪變少了，看起來就會癟癟的。

為了防止女性的胸部縮水，在產(chǎn)后就要及時開奶，多讓寶寶吮吸，以刺激泌乳素的產(chǎn)生，來分泌更多的乳汁，而且母乳喂養(yǎng)也能讓寶寶吸收充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還能防止乳汁堆積，從而減少乳腺炎等疾病的發(fā)生。

女性可以進(jìn)行一些運(yùn)動，例如擴(kuò)胸運(yùn)動、雙臂上舉等運(yùn)動，讓胸部肌肉得到鍛煉。不過產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，6個月內(nèi)不宜強(qiáng)度過大，等身體逐漸恢復(fù)了再增加鍛煉量，且長期堅持才能有效。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 假性宮縮和臨產(chǎn)宮縮有什么區(qū)別什么是假性宮縮如何預(yù)防假性宮縮假宮縮是什么假性宮縮與臨產(chǎn)宮縮的區(qū)別孕晚期宮縮時呼吸困怎么辦 相關(guān)百科 黃體萎縮不全怎么調(diào)理黃體萎縮不全如何調(diào)理黃體萎縮不全能自愈嗎宮縮是什么感覺胎心監(jiān)護(hù)圖怎么看宮縮產(chǎn)后宮縮痛是什么感覺產(chǎn)后宮縮痛怎么緩解產(chǎn)后縮陰子宮收縮肚子會痛嗎 編輯推薦 1

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