海報(bào)新聞?dòng)浾?孫海燕 吳珂洋 濟(jì)南報(bào)道

　　經(jīng)常聽(tīng)到人們談?wù)摐p肥：拼命節(jié)食，體重卻紋絲不動(dòng);好不容易瘦了幾斤，一頓正常吃飯，又立刻回到原點(diǎn)?很多人反復(fù)陷入“減不下去、瘦不下來(lái)”的泥潭，在一次次希望與失望中消耗著自己。

　　“減肥不是與身體對(duì)抗，而是與它合作，傾聽(tīng)身體的信號(hào)，用溫和的方式恢復(fù)內(nèi)在的平衡，喚醒身體的自‘瘦’能力?！闭劶翱茖W(xué)減重，濟(jì)南市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任王英震向海報(bào)新聞?dòng)浾哧U述道，當(dāng)你順應(yīng)體質(zhì)調(diào)理時(shí)，減重只是健康的副產(chǎn)品。

　　難掉秤、易反彈，減肥為何這么難？

　　嘗試過(guò)減肥的人都深有體會(huì)，減掉重量難，減重完成后守住成果更難。那么，到底是什么讓減肥變得如此艱難?

　　“減肥困難，并不完全是意志力的問(wèn)題，更多是身體機(jī)制、生活習(xí)慣和心理壓力形成的一股‘阻力’?！蓖跤⒄鸾忉尩?。

　　基因差異、代謝適應(yīng)(比如長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降)、激素失衡(如胰島素抵抗)等因素，都會(huì)讓脂肪變得異?！邦B固”。再加上現(xiàn)代人飲食中精制碳水過(guò)多、膳食纖維不足，日常運(yùn)動(dòng)量又嚴(yán)重不夠，熱量消耗持續(xù)低迷。更值得注意的是，心理壓力大會(huì)推高皮質(zhì)醇，誘發(fā)情緒性進(jìn)食;睡眠不足則會(huì)抑制“瘦素”分泌，讓人更容易餓，陷入“越減越想吃”的惡性循環(huán)。

　　“面對(duì)這樣多層次的阻力，單一、強(qiáng)硬的減肥方式往往效果有限，甚至可能越減越重?！蓖跤⒄鸨硎?，而中醫(yī)的整體觀(guān)念與平衡思維，恰恰為科學(xué)減肥提供了一條更溫和、也更可持續(xù)的路徑。

　　量身定制，實(shí)現(xiàn)健康持久減重

　　中醫(yī)減肥，是一種立足于整體、強(qiáng)調(diào)“因人施治”的健康減重方式。

　　“在中醫(yī)看來(lái)，肥胖往往與‘脾虛痰濕’‘陽(yáng)氣虧虛’等體質(zhì)失衡有關(guān)。因此中醫(yī)減肥會(huì)從‘補(bǔ)陽(yáng)氣、健脾胃、祛濕濁、通經(jīng)絡(luò)’入手，直指問(wèn)題根源。”王英震介紹。

　　他舉例說(shuō)：“比如穴位埋線(xiàn)療法，將可吸收蛋白線(xiàn)植入特定穴位，能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)溫和刺激穴位，抑制過(guò)度食欲、減少能量攝入，同時(shí)促進(jìn)代謝和脂肪分解。在減重的同時(shí)，還能幫助緊致皮膚、改善形體?！边@種方法一次操作、效果持久，特別適合工作忙碌、難以頻繁往返醫(yī)院的上班族。

　　除此之外，耳穴壓豆、臍灸、針灸、拔罐、中藥代茶飲等中醫(yī)方式，也廣泛用于體重管理。“尤其是多種方法配合使用，可以系統(tǒng)性地調(diào)節(jié)人體代謝平衡。但關(guān)鍵仍是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)‘量身定制’，才能真正起效。”

　　中醫(yī)減肥，你適合嗎？

　　王英震指出，中醫(yī)減肥尤其適合這幾類(lèi)人群：因脾虛、痰濕、陽(yáng)虛等體質(zhì)導(dǎo)致代謝功能偏低;反復(fù)減肥卻不斷反彈;肥胖同時(shí)伴隨疲勞、失眠、月經(jīng)不調(diào)、便秘等亞健康狀態(tài);以及所謂的“虛胖”人群——體脂率高但肌肉量偏低。

　　他特別強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)倡導(dǎo)的是一種順應(yīng)自然的生活方式。減肥過(guò)程中也應(yīng)遵循“早排毒、午休息、晚清淡”的作息，保證充足睡眠，依四時(shí)變化合理運(yùn)動(dòng)。

　　“如果你也想嘗試中醫(yī)減重，一定要到正規(guī)公立醫(yī)院中醫(yī)科，經(jīng)專(zhuān)業(yè)辨證后制定個(gè)人方案。不要輕信、更不要隨意服用所謂減肥‘神藥’?！蓖跤⒄鹛嵝?，“記住，健康，永遠(yuǎn)比體重秤上的數(shù)字更重要。千萬(wàn)不要本末倒置?！?/p>

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