經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出

　　坊間有傳染，經(jīng)期洗頭會頭疼，或者會衰老得快，老了會有后遺癥。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡?？蛇@種說法到底科不科學(xué)？

　　經(jīng)期可以洗頭洗澡！經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出，反而對緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴(kuò)張，盆浴會增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴，應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。大家可別輕信！

　　同時，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血，是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生，減輕痛經(jīng)，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、注意保暖、及時吹干頭發(fā)。

　　經(jīng)期護(hù)理小知識

　　1、生理期注意保暖，少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

　　2、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出，可能會引起痛經(jīng)?？梢宰屔砥诟孢m茶飲：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定，波動較大，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

　　5、忌盆浴。因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

　　6、生理期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰。

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