經(jīng)常洗熱水澡可以減肥

更新時(shí)間：2024-12-05 16:03:26

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　　洗熱水澡不但可以消除身上的污好,解除疲勞,而且還有很好的減肥作用。進(jìn)行熱水浴時(shí),體溫逐漸上升,升到38℃左右時(shí),便開始出汗。出汗可把大量的水分排出體外,同時(shí),也消耗掉大量的熱能。一般來說,池浴浸泡要比淋浴消耗體內(nèi)的能量大一些,減肥效果也好些。所以,能池浴浸泡的肥胖者,最好選用池浴。熱浴減肥要正確進(jìn)行,不要在飯后1小時(shí)內(nèi)和饑餓時(shí)進(jìn)行熱浴。最好在飯后2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。因?yàn)?這時(shí)消耗能量較多,還可避免發(fā)生低血糖性虛脫。熱浴減肥,一般l周可減體重l千克左右,1月可減體重4千克左右。如結(jié)合運(yùn)動(dòng)法減肥或自我按摩法減肥效果更好。

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