月經(jīng)期間怎么緩解痛經(jīng)，這個(gè)往往是妹子們非常關(guān)心的話題。月經(jīng)期間也要注意很多方面的問(wèn)題。那么，月經(jīng)怎么樣緩解痛經(jīng)呢？月經(jīng)期間要注意什么呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

　　月經(jīng)怎么樣緩解痛經(jīng)

　　1.在夜晚疼痛的時(shí)候，讓自己的愛(ài)人用手頻率快點(diǎn)輕輕的拍小腹，輕輕的震動(dòng)可以加快小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。（一般五分鐘為宜）

　　2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。愛(ài)漂亮的女孩子在經(jīng)期要注意保暖，不要因?yàn)闀r(shí)尚而穿少衣服。子宮暖和了能緩解痛經(jīng)。

　　3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。

　　4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，情緒穩(wěn)定、身心放松都可加減輕痛經(jīng)。

　　5.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，避免細(xì)菌感染。

　　月經(jīng)期間要注意什么

　　1.注意保暖。月經(jīng)期間女生會(huì)變得更怕冷，要多穿點(diǎn)衣服。

　　2.不要?jiǎng)诶?、不熬夜。女生?lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)感覺(jué)更容易累，是因?yàn)槭а獙?dǎo)致的氣血不足，所以要注意休息。

　　3.多喝開(kāi)水，不僅能保暖，還能緩解月經(jīng)來(lái)時(shí)的疼痛?；蛘吆燃t糖水，能補(bǔ)充體力，緩解疼痛。

　　4.不要多吃生冷、辛辣、酸澀的食物。

　　5.注意經(jīng)期衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　6.盡量少用冷水，可以用溫水。洗澡要淋浴，保持身體清潔。月經(jīng)期間要避免房事

　　7.要學(xué)會(huì)記錄月經(jīng)經(jīng)期，注意月經(jīng)是否正常，關(guān)注自己的身體健康。

　　以上便是小編為大家介紹的一些關(guān)于月經(jīng)的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦，俗話說(shuō)得好，痛經(jīng)治理好，月經(jīng)沒(méi)煩惱。所以月經(jīng)期間要非常注意保養(yǎng)。今天小編就為大家詳細(xì)介紹到這里啦，謝謝大家啦，下次再見(jiàn)啦。

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