方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾病（糖尿病等）

找醫(yī)生

一杯紅糖水的熱量大約為100大卡，但不同杯子、不同重量的紅糖水的熱量也會(huì)存在一定的差異。

紅糖水主要是由紅糖沖泡而成，紅糖的主要成分為蔗糖，含有鐵、鋅、錳等多種微量元素，適量飲用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。通常情況下，一杯100毫升的紅糖水中，含有的熱量大約為100大卡，如果一杯紅糖水的容量為200毫升，則一杯紅糖水的熱量大約為200大卡。

紅糖水中含糖量較高，對(duì)于糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)禁止飲用，以免導(dǎo)致血糖升高，或者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。此外，如果患者對(duì)紅糖過(guò)敏，也應(yīng)避免飲用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

找醫(yī)生

一杯紅糖水的熱量是389大卡。
紅糖中含有大量蔗糖、少量維生素和微量元素，能補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，補(bǔ)中益氣。紅糖性質(zhì)溫?zé)幔哂谢钛?、溫?zé)犰詈?、增加血容量、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解痛經(jīng)等月經(jīng)不適的作用。但是，紅糖不宜喝得太多，會(huì)導(dǎo)致患者很容易生氣，也不適合睡前喝紅糖水，這很容易導(dǎo)致糖攝入過(guò)多，導(dǎo)致肥胖，損害牙齒健康，并導(dǎo)致齲齒。
建議患者避免太過(guò)于疲勞，有規(guī)律的生活，不要熬夜，保持愉快的心情，避免緊張，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣化，高熱量、高蛋白、易消化的飲食，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。

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