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（腹部減肥）怎么減肚子

人氣：777192  |   標(biāo)簽：  |   最新發(fā)表：2008-12-25

   需要腹部減肥的人通常日常生活習(xí)慣不好。所以，我們只有從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，才能擺脫小肚腩，實(shí)現(xiàn)腹部減肥的愿望。

  常見(jiàn)的4種不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诟共慷诜e過(guò)多的脂肪，詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)看——“小腹婆”4大成因及解決辦法。除此之外，還需要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，可以從簡(jiǎn)單的飯后散步開(kāi)始，漸漸達(dá)到每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)的水平。這樣，再配合一些局部運(yùn)動(dòng)就能很好的減肚子了。局部運(yùn)動(dòng)可參考：三步一體減小肚。

  腹部減肥并不難，從每天睡前堅(jiān)持10分鐘的打圈按摩開(kāi)始，慢慢的結(jié)合上述的減去小肚子的方法，一定會(huì)有不錯(cuò)的腹部減肥收效。

薄荷瘦身專(zhuān)家組

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