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如何按摩腹部減肥按摩腹部的減肥方法是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月30日 23:40

核心提示：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過少或者是飲食不節(jié)，常常會(huì)導(dǎo)致大肚便便的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候可以通過一定的按摩，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腹部脂肪燃燒的作用，也能夠具有一定的減肥的效果，另外平時(shí)多按摩，在調(diào)理腸胃，預(yù)防便秘方面的功效也非常的好。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過少或者是飲食不節(jié)，常常會(huì)導(dǎo)致大肚便便的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候可以通過一定的按摩，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腹部脂肪燃燒的作用，也能夠具有一定的減肥的效果，另外平時(shí)多按摩，在調(diào)理腸胃，預(yù)防便秘方面的功效也非常的好。那如何按摩腹部減肥？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

如何按摩腹部減肥？

(1)把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時(shí)針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

(2)如何按摩腹部減肥？圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來打圈。集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈。完成這些之后，再找到一個(gè)點(diǎn)，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個(gè)圈。

相對(duì)于大面積打圈，這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

(3)兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，對(duì)重塑小蠻腰是非常有幫助的。

以上就是關(guān)于如何按摩腹部減肥的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)按摩腹部減肥的方法有很多，希望大家能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況來堅(jiān)持做好，只要長期堅(jiān)持下去相信最終的效果是非常不錯(cuò)的。但是如果在這個(gè)問題上吊兒郎當(dāng)?shù)模敲醋罱K的效果一定會(huì)大打折扣。

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