相信每天沖澡是很多人的生活習(xí)慣，在結(jié)束了一天忙碌的工作和生活后，最好的放松方式莫過(guò)于沖個(gè)熱水澡了。但是洗澡也是有很多需要我們注意的地方，否則可能會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生影響。那么怎樣才是正確的洗澡方式呢?下面就讓小編給大家介紹下。

　　1、臨睡前不宜洗澡

　　相信很多人都有臨睡前沖澡的習(xí)慣，這其實(shí)無(wú)可厚非。但是需要注意的是洗澡最好在臨睡前2小時(shí)進(jìn)行。因?yàn)槿梭w入睡是在體溫下降后，而沖熱水澡會(huì)使體溫升高，所以最好在睡前2小時(shí)洗澡，這樣可以有時(shí)間讓體溫回落到正常水平，讓身體盡快入睡。

　　2、飽餐后不宜洗澡

　　吃飽后后洗澡，全身的血管會(huì)被熱水刺激而擴(kuò)張，使較多的血液流向體表，供胃部工作的血液相對(duì)減少，會(huì)影響食物的消化吸收。

　　3、不宜冷水洗澡

　　婦科專家說(shuō)，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　4、月經(jīng)期不宜盆浴

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。

　　5、水溫不宜過(guò)高

　　水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。建議水溫30℃到40℃為宜。

　　6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　7、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人產(chǎn)生疲勞，使頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致腦缺血。所以洗澡時(shí)間有有控制，不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在15-30分鐘內(nèi)。

　　洗澡雖然好處多多，但是掌握正確的洗澡方式還是很重要的，以上就是小編對(duì)洗澡的一些注意事項(xiàng)的總結(jié)，希望可以幫助到大家。

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