七日瘦身湯的意思便是喝了這個(gè)湯能在一周內(nèi)就減肥了，能夠減個(gè)幾斤，這也是異常嚇人的，但這個(gè)七日瘦身湯的做法是如何的呢?喝了七日瘦身湯有減肥效果嗎?

　　七日瘦身湯的做法：

　　重要資料：卷心菜500克，芹菜500克，洋蔥約1000克，番茄約1500克，青辣椒越250-500克，鹽少量。

　　做法：將一切蔬菜切塊加水，用少量鹽調(diào)味。開大火煮10分鐘后，關(guān)小火繼承煮，直至把蔬菜煮爛。

　　第一天：只喝瘦身湯和吃除香蕉之外的生果，糖分與熱量高的生果需謹(jǐn)嚴(yán)食用，不喝含牛奶與糖的飲料。

　　次日：餐單為瘦身湯和蔬菜，但蔬菜中不包括玉米與豆類，可多喝水，切勿吃生果。

　　第三天：餐單為瘦身湯、蔬菜和生果，同時(shí)可多喝點(diǎn)水。

　　第四天：餐單為瘦身湯、蔬菜、生果與牛奶，但牢記牛奶的飲用量絕不克不及跨越瘦身湯的量。

　　第五天：餐單為瘦身湯、西紅柿和牛肉，此中，不克不及食用跨越200克的牛肉，西紅柿也要限量，生食，瘦身湯喝一次便可，但要喝6-8杯水。

　　第六天：餐單為瘦身湯、蔬菜和牛肉，蔬菜和牛肉的量隨便，瘦身湯只喝一次，需多喝水。

　　第七天：餐單為過量米飯、蔬菜和不另加糖的果汁，另有要多喝水。

　　留意：在飲用七日瘦身湯時(shí)代，凡肚子餓只可用瘦身湯果腹，弗成進(jìn)食面食、酒與其余飲料，煮菜時(shí)也不克不及放油。

　　七日瘦身湯的減肥效果雖好，但是也有一些事項(xiàng)需要注意，下面一起來看下服用七日瘦身湯要注意哪些事項(xiàng)。

　　1、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時(shí)左右即可，中途不可加冷水，在開始時(shí)加足。

　　2、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

　　3、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

　　4、對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)。

　　5、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。

　　6、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣(菜)。

　　7、普通減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個(gè)月(胖人用3個(gè)月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

　　8、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)，它起著抗脂肪作用。

　　上面給大家推薦的這款7日瘦身湯有很不錯(cuò)的減肥效果，對(duì)于想要減肥又不想運(yùn)動(dòng)的妹子，可以嘗試下哦。（參考網(wǎng)站：搖籃網(wǎng)）

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