對于健身的人來說，他們多多少少都會認(rèn)識一些健身器材。但是對于一些剛接觸健身的人而言，他們可能不認(rèn)識什么健身器材，那么你想知道腹部減肥器材有哪些?如果你想了解這方面的內(nèi)容，那就跟著小編一起閱讀下面的文章吧。

腹部減肥器械有哪些

　　劃船器是一種模擬劃船運(yùn)動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船器采用優(yōu)質(zhì)鋼材做中心滑道，表面噴砂氧化防腐不銹，滑道光滑平整，對稱型油缸阻尼，手感阻力均勻可調(diào)3檔，鍛煉人曲腿坐在滑凳上，手足同時施力，腿部伸直后腰部后仰，雙臂向兩側(cè)后劃，模擬劃船。劃船動作周期為入水、拉槳、出水及回槳，若初期使用劃船器則可從出水動作開始練習(xí)，從分解動作慢慢練習(xí)再進(jìn)階形成連續(xù)動作。

　　甩脂機(jī)它采用運(yùn)動科學(xué)中的平衡側(cè)動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運(yùn)動起來，消耗熱量，消除體內(nèi)圍積過量的脂肪，每天您只需使用5—10分鐘，相當(dāng)您慢跑1個小時所消耗的熱量，相當(dāng)于跑步運(yùn)動30倍的速度燃燒卡路里。

　　振動速度完全可以由自己調(diào)節(jié)，從笫1檔到笫20檔，無論男女老少都可以選擇自己適合的振動頻率，使用方便，效果明顯，堅(jiān)持使用產(chǎn)品一個月，可以減去體重5—10公斤，減腰圍2公分左右。

　　呼啦圈是最簡單的瘦肚子減肥器材，使用起來很方便，價格也便宜。呼啦圈有比較輕的，也有比較重的。如果你是剛開始學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈的話，一般建議購買比較輕的呼啦圈，然后再慢慢患加重的呼啦圈。不同類型的呼啦圈需要鍛煉的時間也是不同的。如果是輕的呼啦圈，一般建議連續(xù)運(yùn)動半小時。如果是加重的呼啦圈，一般建議連續(xù)運(yùn)動一刻鐘即可?！　?/p>

減肥不能吃什么

　　我們大家都知道，在減肥期間，要控制脂肪和能量攝入，要制定好合理的減肥計(jì)劃。在減肥期間，我們應(yīng)該少吃含油量、含糖量較高的食物。除此之外，我們要加強(qiáng)合理的飲食。主食中應(yīng)該無油、無糖，增加粗糧的攝入，如小米、小米粥等。攝入蛋白質(zhì)類的食物，包括牛羊肉、牛奶和豆制品，攝入足夠的蔬菜和水果，是有助于減肥的。

　　有著樸實(shí)外表的蘇打餅干,最常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心,但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭?就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔(dān)心的,就是油脂含量比較高,一般市售的蘇打餅干,油脂含量在30%～50%不等,脂肪含量多寡,也左右了蘇打餅干的熱量,在選購之前,不妨看一下外盒的食品標(biāo)示,上面會載明脂肪的含量。不過不管是什么樣的蘇打餅干,專家提醒市售的餅干油份和糖份都比較高,不建議吃太多。

　　薯片薯片香脆鮮美,總能勾起人的食欲,想停都停不下,極易上癮,最好是不要購置這些東西放在家里。它的熱量太高,高脂肪的零食,吃掉兩小包是非常輕松,但你相當(dāng)于吃了20G的脂肪。

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