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【健康宣教】孕期補(bǔ)鐵，了解一下

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 01:05

談到懷孕，

相信很多孕媽媽都會(huì)有這樣的困惑

孕期缺鐵性貧血如何補(bǔ)充鐵？

是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？

針對(duì)孕媽媽們咨詢最多的幾個(gè)孕期缺鐵性貧血問(wèn)題，我們做了個(gè)匯編解答，希望能消弭孕媽媽們心中的困惑。

孕期缺鐵性貧血對(duì)胎兒和母體有什么影響嗎？

答：補(bǔ)鐵對(duì)于孕期健康非常重要，作為孕媽媽要重視貧血但是不必過(guò)分憂慮。輕度貧血階段是不會(huì)對(duì)胎兒有影響的，但是嚴(yán)重的貧血就會(huì)產(chǎn)生不可逆的影響。妊娠合并貧血對(duì)母體可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產(chǎn)褥期感染和產(chǎn)后抑郁的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)胎兒和新生兒可增加胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。母體鐵儲(chǔ)存耗盡時(shí)，胎兒鐵儲(chǔ)存也隨之減少，補(bǔ)鐵可增加母體鐵儲(chǔ)存。

懷孕前身體一直挺好，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)貧血癥狀，為什么懷孕后就出現(xiàn)了貧血呢？

答：如果懷孕前沒(méi)有貧血癥狀，身體里的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用。但是伴隨胎兒的發(fā)育過(guò)程，胎兒也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白，所以可能會(huì)造成孕媽媽體內(nèi)鐵元素和血紅蛋白含量不足。孕媽媽出現(xiàn)貧血問(wèn)題也屬于正?，F(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)心。這時(shí)可以首先考慮通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充鐵元素以糾正貧血情況。

補(bǔ)鐵同時(shí)為什么需要同時(shí)補(bǔ)充維生素C？

答：補(bǔ)充維生素C為了促進(jìn)鐵劑的吸收和體內(nèi)利用；建議孕媽媽吃鐵劑同時(shí)多吃含維生素C豐富的食物，例如用橙汁、獼猴桃汁等富含維生素C水果汁送服鐵劑就會(huì)使鐵的吸收量提高。

懷孕了補(bǔ)鐵如何食補(bǔ)？補(bǔ)鐵過(guò)程中有什么忌口嗎？

答：為預(yù)防缺鐵性貧血，《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中特別推薦，孕早、中、晚期的婦女每天需攝入鐵元素分別為20mg、24mg和29mg。平時(shí)注意食物的均衡與營(yíng)養(yǎng)，注意膳食的多樣化哦。含鐵豐富的有：動(dòng)物血和動(dòng)物肝，每周吃1~2次，比如鴨血、豬肝等；瘦的紅肉（孕中、晚期每天多吃20~50g，也就是半個(gè)掌心到一個(gè)掌心大小、厚度等同手掌厚度的量（這里指的是生肉的量）。但因牛奶、咖啡、茶等則會(huì)影響鐵劑吸收，因此應(yīng)該避免鐵劑與這些食物同時(shí)服用。

如果需要補(bǔ)充鐵劑（藥補(bǔ)），應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？

答：口服鐵劑是比較方便的補(bǔ)鐵方式，診斷明確的缺鐵性貧血孕婦應(yīng)補(bǔ)充元素鐵100mg～200mg/天，幾周后復(fù)查血紅蛋白評(píng)估療效。血紅蛋白或者血清鐵蛋白濃度的上升需要一定周期，請(qǐng)耐心等待，不要太焦急哦。我院口服鐵劑多糖鐵復(fù)合物膠囊（元素鐵含量150mg/片）、琥珀酸亞鐵片（元素鐵含量30mg/片），為避免食物抑制非血紅素鐵的吸收，可與維生素C共同服用，并避免與其他藥物同時(shí)服用。但口服鐵劑容易出現(xiàn)惡心和上腹部不適等胃腸道癥狀，那么可以在進(jìn)食前1小時(shí)口服鐵劑。