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孕期補(bǔ)鐵攻略！孕婦到底怎么補(bǔ)鐵
孕期不盲補(bǔ)！補(bǔ)鐵有講究，孕期營(yíng)養(yǎng)這樣吃！
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一旦知道懷孕，準(zhǔn)媽媽們的心情大都是“喜憂(yōu)參半”。歡喜的是新生命的到來(lái)，擔(dān)憂(yōu)的可就太多了。
什么東西不能吃？
什么東西要多吃？
需不需要額外吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑？
DHA，鈣，鐵到底要不要補(bǔ)？
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確定一點(diǎn)：不是所有營(yíng)養(yǎng)品都要吃的，鈣，鐵可以根據(jù)自身情況是否缺乏去做補(bǔ)充，DHA可以通過(guò)飲食或者補(bǔ)劑去做補(bǔ)充。
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如果沒(méi)有缺鐵和缺鐵的癥狀，首選飲食補(bǔ)充，不用額外吃鐵劑，鐵劑那么難吃，不要為難自己。
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那么孕期怎么吃，可以日常攝入鐵充足，不用再吃鐵劑呢？什么食物是真正補(bǔ)鐵的食物？
具體詳看上方圖文筆記。

2023-12-15 14:04

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