孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來，而孕期的水腫尤為難過，無意間你發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號。這給孕媽媽帶來不少不便，有些女性對這一情況缺乏認識，認為是孕期的異常反應，那么女性孕期出現(xiàn)水腫屬正常現(xiàn)象嗎?

　　快到孕晚期的時候，孕婦由于體內積存了大量羊水，加上體內對水分和鹽類的代謝能力下降，常會在手指和腳踝出現(xiàn)浮腫。尤其是夏天或者一天結束時，在踝部有腫脹現(xiàn)象，但無大礙。你還會在早晨醒來時發(fā)現(xiàn)手指頭有些腫脹、不靈活，原先合適的戒指也顯得有些緊了。

　　為什么會浮腫?

　　懷孕中后期時，孕媽媽的手、腳等會出現(xiàn)浮腫。那是因為懷孕后血液中除了血球成分以外的其他物質變多了，給心臟、腎臟、肺等器官增加了負擔，體內循環(huán)變差，排尿量少，體內水分積存就會引起浮腫。另外，孕媽媽若長時間站立工作、來回走動，或持續(xù)同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。

　女性孕期出現(xiàn)水腫有以下幾種原因：

　　1、下肢血液回流受阻，下肢的淋巴回流受到一定影響，引起下肢浮腫。

　　2、懷孕后，內分泌功能發(fā)生變化，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，可引起水腫。

　　3、子宮增大，壓迫腹部大血管，壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，導致下肢血液回流受阻，毛細血管通透性增加，大量的水從血管內進入到周圍組織，所以會出現(xiàn)水腫。

　　4、懷孕期間血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

　　5、胎兒發(fā)育期間，母親攝入的營養(yǎng)要滿足兩個人的需求，很容易出現(xiàn)補充的蛋白質不夠，造成血漿蛋白低，那么血管內滲透壓降低，血管通透性增加，水分大量進入周圍組織，也是造成水腫的一個原因。

　　有哪些辦法可以解除孕婦孕期水腫呢?

　　第一：小動作去腫。不要忽視生活中的一些小細節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。坐著的時候，把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

　　第二：運動去腫 雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當?shù)倪\動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。適當散步 借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。

　　第三：飲食去腫遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫?？刂扑值臄z入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

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