核心提示：在近幾年有減肥需求的人越來越多，大家為了減肥想盡一切辦法，有的人為了減肥，竟然能選擇不吃不喝，也有的人為了減肥拼命參與運動，事實上這兩種方法對減肥確實有用，但也不能過于盲目節(jié)食和運動，要考慮實際情況，否則對健康是極其不利的。假如要想減肥，最根本的兩個條件就是管理好日常入口食物，以及運動熱量消耗，那吃香蕉加牛奶可以減肥么？

在近幾年有減肥需求的人越來越多，大家為了減肥想盡一切辦法，有的人為了減肥，竟然能選擇不吃不喝，也有的人為了減肥拼命參與運動，事實上這兩種方法對減肥確實有用，但也不能過于盲目節(jié)食和運動，要考慮實際情況，否則對健康是極其不利的。假如要想減肥，最根本的兩個條件就是管理好日常入口食物，以及運動熱量消耗，那吃香蕉加牛奶可以減肥么？

香蕉加牛奶可以減肥么

單從香蕉、牛奶這兩種食物來說，它們本身對減肥計劃也沒有太大干預(yù)性，至少它們不會阻礙正常減肥計劃，尤其是香蕉對減肥實際上也有一些輔助作用，尤其有便秘困擾時，是可以適量食用香蕉起到通便潤腸的功效，從而輔助實現(xiàn)減肥，當然它只是輔助功效，不具備直接減肥的作用，任何一種食材都不具備減肥作用，它們又不是藥物，沒有那么強大的功能，最多只是可助減肥更順利。我們平時吃的任何一種食物都含有熱量，而在減肥期間熱量越低的食物越適合食用，恰恰香蕉、牛奶的熱量都不高，所以適合在減肥期間吃，但要說香蕉加牛奶可以減肥么，其實是直接一點說它們沒有減肥作用，只是不會阻礙減肥成果。

香蕉的熱量每100g大概是91卡熱量，含有其它維生素以及維他命C、維他命E，具有非常好的抗氧化作用，可有非常強的協(xié)合作用，能對抗疲勞因子，可以說它是生活中比較常見，也是營養(yǎng)較為豐富的一種水果，香蕉中含有鉀成分，能提高腎功能代謝。有人利用香蕉代餐，這種做法不太推薦，畢竟身體健康所需要的營養(yǎng)不能只依靠香蕉供給，而是需要其它眾多食物搭配，吸收不同食材中的營養(yǎng)，這樣才能保證營養(yǎng)均衡為前提，然后實現(xiàn)瘦身成果。

關(guān)于香蕉加牛奶可以減肥么？只能說對減肥確實有用，但不能依賴香蕉加牛奶實現(xiàn)減肥，想減肥還是要通過一日三餐食物熱量管理以及運動鍛煉增加熱量消耗這兩個條件實現(xiàn)。每天在兩餐之間假如有饑餓感時可以吃香蕉加牛奶，遠遠要比各種小零食的熱量更低，或者把香蕉加牛奶當作晚餐也是可以的。

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