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維生素b7的食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月28日 09:18

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（男，29歲）最近我的抵抗力比較低下，總是出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，醫(yī)生建議吃一些維生素B7，我想要使用食補(bǔ)的方式，維生素b7的食物？

精選回答

李征副主任醫(yī)師

天津市第一中心醫(yī)院「三級(jí)甲等」　營(yíng)養(yǎng)科

維生素b7的食物主要有一些蔬菜類的食物，比如西蘭花、菠菜等蔬菜。還有動(dòng)物的肝臟或者是腎臟。平時(shí)吃的瘦肉和五谷中也含有維生素b7。日常生活中大部分的食物中，都會(huì)含有維生素B7的成分，但是具體的含量不一樣。身體嚴(yán)重缺乏維生素B7的時(shí)候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B7補(bǔ)充劑改善情況。

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