首頁(yè) 資訊 b7維生素又叫什么

b7維生素又叫什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月28日 09:18

b7維生素又叫什么

百度健康基于 AI 生成經(jīng)專家審閱閱讀1000+

生物素

維生素B7又稱生物素，也被稱為維生素H或輔酶R。它是水溶性維生素的一種，主要參與人體脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)的代謝，對(duì)維持皮膚、頭發(fā)、指甲健康以及神經(jīng)功能有重要作用。

別名多樣性1.

維生素B7的多個(gè)名稱與其發(fā)現(xiàn)歷史和研究領(lǐng)域相關(guān)：

生物素（Biotin）：因其最早從蛋黃中分離，且與生物代謝密切相關(guān)而得名。維生素H（Haut，德語(yǔ)“皮膚”）：因早期研究發(fā)現(xiàn)其對(duì)動(dòng)物皮膚健康的作用。輔酶R（Coenzyme R）：強(qiáng)調(diào)其在酶促反應(yīng)中的輔助功能。天然來(lái)源2.

維生素B7廣泛存在于天然食物中：

動(dòng)物性食物：蛋黃、動(dòng)物肝臟、牛奶等。植物性食物：堅(jiān)果（如杏仁、花生）、全谷物、豆類、花椰菜、蘑菇等。腸道菌群合成：人體腸道中的部分細(xì)菌

可合成生物素，但需健康腸道環(huán)境支持。代謝支持1.脂肪代謝：參與脂肪酸的合成與分解。糖代謝：幫助葡萄糖生成，維持血糖

穩(wěn)定。蛋白質(zhì)代謝：促進(jìn)氨基酸轉(zhuǎn)化為身體所需物質(zhì)。健康維護(hù)2.皮膚與毛發(fā)：改善角質(zhì)代謝，減少脫發(fā)

、皮炎

等問(wèn)題。神經(jīng)系統(tǒng)：通過(guò)代謝支持間接保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。孕期健康：對(duì)胎兒發(fā)育（尤其是神經(jīng)系統(tǒng)）有潛在益處。缺乏癥狀1.

生物素缺乏較罕見(jiàn)，但可能表現(xiàn)為：

皮膚干燥、脫屑或皮疹。頭發(fā)脆弱、易脫落或顏色變淺。疲勞、肌肉酸痛或神經(jīng)系統(tǒng)異常。特殊人群需注意2.長(zhǎng)期服用抗生素者：可能抑制腸道菌群合成生物素。生雞蛋食用者：生蛋清中的抗生物素蛋白會(huì)阻礙吸收。遺傳代謝疾病患者：如生物素酶缺乏癥需額外補(bǔ)充。無(wú)需過(guò)量補(bǔ)充1.

健康人群通過(guò)均衡飲食即可滿足需求（成人每日推薦量約30微克），過(guò)量可能干擾檢測(cè)結(jié)果（如甲狀腺功能指標(biāo)）。

美容相關(guān)爭(zhēng)議2.

盡管生物素被宣傳為改善頭發(fā)和指甲的“美容維生素”，但缺乏高質(zhì)量研究支持其高劑量有效性，需理性看待。

與藥物相互作用3.

長(zhǎng)期使用抗癲癇藥物（如苯妥英）可能降低生物素水平，需遵醫(yī)囑調(diào)整。

維生素B7作為人體必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)合理飲食和健康生活方式即可滿足需求，特殊情況需在專業(yè)指導(dǎo)下補(bǔ)充。

網(wǎng)址: b7維生素又叫什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1734377.html