核心提示：減肥運(yùn)動(dòng)后可以喝水。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量能量及水分，此時(shí)適當(dāng)喝水能夠補(bǔ)充身體所需水分，并且不會(huì)導(dǎo)致體重增加。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)前后都要注意合理飲食，盡量不要暴飲暴食或者吃太多高熱量食物，否則不利于身體健

減肥運(yùn)動(dòng)后可以喝水。

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量能量及水分，此時(shí)適當(dāng)喝水能夠補(bǔ)充身體所需水分，并且不會(huì)導(dǎo)致體重增加。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)前后都要注意合理飲食，盡量不要暴飲暴食或者吃太多高熱量食物，否則不利于身體健康。

如果在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，則不宜立即飲水，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)或引起嘔吐，需稍作休息后再適量補(bǔ)水。

對(duì)于正在減肥的人群而言，日常生活中要注意保持均衡飲食，避免食用過(guò)多高脂肪、高糖分的食物，以減少熱量攝入，促進(jìn)減脂效果。

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