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冬季是呼吸道疾病多發(fā)的時段，預防外感很重要。1月7日，沈陽市衛(wèi)生健康服務中心發(fā)布提醒：“一老一小”人群、職業(yè)人群在預防呼吸道疾病時，各有側重點。

沈陽市衛(wèi)生健康服務中心健康教育部主任中醫(yī)師李涵稱，冬季是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病的高發(fā)時期，老年人呼吸道感染后容易出現(xiàn)重癥，如出現(xiàn)高燒不退、胸悶、心慌等情況，需及時就診。有些老年人呼吸道癥狀不典型，患者或陪護可能放松警惕。精力明顯不足、食欲不振或飲食障礙、嗜睡、步態(tài)不穩(wěn)等情況都可能是老年人呼吸道感染的表現(xiàn)，應仔細觀察老年人的癥狀，及時就診。

患有基礎疾病需長期服藥的老年人就醫(yī)時做好自身防護，也可由家屬代取藥物，避免交叉感染。

李涵稱，3歲以下嬰幼兒免疫力相對較低，因此做好科學防護很重要。家長、監(jiān)護人或看護人應培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，包括勤洗手、不亂摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛等。嬰幼兒日常生活用品應單獨使用。盡量避免去人群密集的公共場所和密閉空間，減少感染的風險。無接種禁忌證的兒童按要求接種相應的疫苗，預防傳染病。家長要注意合理喂養(yǎng)，避免食積。當家長、監(jiān)護人、看護人以及服務嬰幼兒的工作人員出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀時，應盡量避免與孩子直接接觸。兒童房間保持整潔，通過適時開門和開窗保證足夠新風量。

家長要注意觀察孩子的病情變化，如果發(fā)熱持續(xù)時間超過72個小時或體溫超過40℃，或頻繁咳嗽以致影響正常生活，或出現(xiàn)胸痛、喘憋、呼吸急促或呼吸困難、精神差、頻繁嘔吐等癥狀時，要及時去醫(yī)院就診。

李涵提醒，學齡兒童外感容易“夾滯”，要注意食積因素在小兒外感熱病發(fā)病中的作用。小兒自身識別力和控制力不足，不能自我調控飲食量和飲食種類，喜食奶制品、水果、甘甜、油炸、肥膩之品。小兒“胃常有余，脾常不足”，多食而不能運化，進而食積化滯，化生痰濕。因此日常飲食應按照《學齡人群膳食指南2022版》合理配餐。急性感染期間，飲食宜清淡，避免過咸、過飽、過豐美，以免病情反復。

學生平時應注意鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，增強體質。還要注意隨氣溫變化增減衣服，尤其是氣溫驟變時，更應重視。學生戶外運動后、在室內著厚實外套久坐都可能出汗?jié)褚?，要及時更換衣物，避免著涼誘發(fā)感冒。呼吸道感染遷延不愈者也易出虛汗，更要注意根據(jù)自身情況及時增減衣物，避免將愈時又復感。

李涵稱，職業(yè)人群要注意提高免疫力，做好必要的健康防護，避免呼吸道病原體的侵襲。注意合理膳食，按照《中國居民膳食指南2022版》合理配餐，避免過于油膩誘發(fā)中焦?jié)駸幔蜻^于清淡引起營養(yǎng)不良，這些都可能引起或加重外感癥狀。感染后吃清淡、易消化的食物，避免生冷、油膩、辛辣、發(fā)物，避免“食積化熱”加重病情。

部分因外感就醫(yī)的職業(yè)人群主訴中有“勞累”“休息不好”的描述，職業(yè)人群在加班、照顧家人之外，更要注意規(guī)律作息，給自己留出較為充分的休息時間，避免休息時間不夠導致免疫力下降。

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