▲Somi、尹普美都曾分享過適合懶人的超簡單蒟蒻面減肥食譜。

記者張毓容／綜合報(bào)導(dǎo)圖／翻攝Somi、尹普美IG&youtube

韓國娛樂圈每年出道的新人、團(tuán)體超過上百組，競爭超激烈，也因此除了實(shí)力是基本條件，藝人在外貌和身材管理上也超嚴(yán)苛，為了維持體態(tài)每個(gè)人都有自己一套減肥大法。而有「真人芭比」之稱的Somi（全昭彌）和人氣女團(tuán)Apink成員尹普美的身材管理都是出了名的，她們的私房瘦身食譜中都有以高纖維低卡的蒟蒻面為主的料理，不僅熱量超低不到300卡，而且操作也都超簡單，很適合平時(shí)工作、生活忙碌的人。

▲超愛美食的Somi為了出道瘦下10公斤，更有性感11字腹肌。

Somi全昭彌

從選秀節(jié)目出道，后來以SOLO歌手身份正式登上舞臺的南韓女星Somi，除了歌唱實(shí)力備受肯定，更憑著吸睛的精致混血臉孔和凹凸有致的身材被網(wǎng)民封為「真人芭比」。但其實(shí)超愛吃美食的她曾自曝，自己在出道前胖到快60公斤，后來為了出道靠著飲食加運(yùn)動(dòng)雙管齊下才瘦下10公斤，更擁有性感11字腹肌。

韓果

先前她也在自己的youtube個(gè)人實(shí)境節(jié)目《I AM SOMI》中提到，為了維持上鏡好看，開啟長期身材管理，除了狂練皮拉提斯，還要搭配自己的「懶人減肥料理」—涼拌蒟蒻冷面，她強(qiáng)調(diào)不用烤箱不用微波爐，需要準(zhǔn)備的食材和都很簡單，而且熱量低，一碗熱量只有大約260大卡。

抹式

作法

食材包含甜椒、番茄、胡蘿卜、豆皮（腐竹）、雞蛋、蒟蒻面和冷面湯，冷面湯底使用市售的即可，她更笑說一包只要990韓元。首先將甜椒和胡蘿卜切成條狀，番茄、豆皮和生菜適當(dāng)入口的大小，接著將韓式冷面湯底倒入碗中，將蒟蒻絲放入再放上剛剛切好的配料，最后加上一顆水煮蛋或溏心蛋就完成了！如果想要再多點(diǎn)調(diào)味的話，有時(shí)候也會加上幾滴麻辣油，她也推薦可以加入黃瓜會更好吃。

接成

▲Apink成員尹普美為了維持身材，研究過眾多健康減肥食譜。

Apink尹普美

而人氣女團(tuán)Apink的成員尹普美，剛出道時(shí)有著baby fat的她，也曾經(jīng)身材肉肉的被韓國網(wǎng)民批評，每到宣傳期就會卯起來狂減肥，自曝是一名吃貨的她以前都會用比較激烈、也不太健康的瘦身方式，后來開始研究各種健康的減肥食譜，漸漸也找到適合自己的飲食方式，并搭配運(yùn)動(dòng)來維持體態(tài)。

自從開設(shè)自己的youtube頻道就熱衷于粉絲分享生活大小事的她，也曾在影片中大方分享自己的減肥食譜，其中就有一道「黃瓜蒟蒻冷面&納豆蒟蒻冷面」，準(zhǔn)備食材比Somi更簡單一點(diǎn)，3步驟就能完成，熱量更只有150大卡左右，而且還能吃到兩種口味。

食材只需要用到黃瓜、納豆、蒟蒻面、冷面湯底和日式醬油，將蒟蒻面分成兩半分別放在兩個(gè)碗里，然后一碗倒入半包的韓式冷面湯底并加入切成絲狀的黃瓜，另一碗則加入納豆和少許日式醬油攪拌均勻即可。

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