濕氣寒氣重怎么調(diào)理

2021-03-05 收聽(tīng)量：33440

體內(nèi)的寒濕有內(nèi)濕和外濕兩種來(lái)源，外濕指長(zhǎng)期的外在環(huán)境影響，內(nèi)濕往往是由于飲食傷及脾胃，要針對(duì)不同的病因采取不同的治療方法。
如果是外寒濕所致，感受了寒邪，應(yīng)祛除寒邪，調(diào)整生活習(xí)慣、改善居住環(huán)境，如多曬太陽(yáng)，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等鍛煉，避免久居陰暗潮濕之地，避免冒雨涉水，洗澡或洗頭后應(yīng)及時(shí)擦干水分等。
如果是內(nèi)寒濕，陽(yáng)氣虛伴有濕氣，要少吃寒涼、油膩的食物，以免損傷脾胃，適量多吃牛羊肉等熱性的食物。另外，也可以通過(guò)食療的方法來(lái)祛濕氣，比如在飲食中加入茯苓、蒼術(shù)等健脾祛濕的藥材，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用中成藥進(jìn)行治療。

中醫(yī)內(nèi)科

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