在寶寶的生長發(fā)育期，寶寶們都需要攝入大量的營養(yǎng)。媽媽們要給寶寶合理地調(diào)理飲食，使寶寶健康地成長。那么具體究竟該怎么做？下面我們就一起來看看吧。

1、營養(yǎng)攝入要豐富均衡

在寶寶們長身體的最佳時機，媽媽們一定要注意寶寶每天營養(yǎng)攝入是否均勻和豐富。蛋白質(zhì)是不可或缺的，魚類、雞肉、小米等都可以補充；鈣呢肯定是不可少的，媽媽們要給寶寶多吃一些雞蛋、牛奶、蝦、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，同時也少吃甜食及碳酸飲料，因為它們會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失；寶寶天天都要吸收的維生素也是很重要的，蔬菜水果中富含大量的維生素和微量元素，同時建議寶寶多吃核桃、花生、芝麻這類堅果，來補充植物性的脂肪。

2、多吃粗糧雜糧

幼兒多吃粗糧、雜糧，不僅能補充礦物質(zhì)，還能保證微量元素的供應(yīng)，比如鐵、鋅、錳、銅、鈣以及磷等，加上食物的多樣化還可以促進幼兒的食欲，增強消化吸收能力等。

3、多補充維生素c

維生素c可以提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，同時提高免疫力和抗病能力，所以春季補充維生素c，對孩子的腦和身體有很重要的作用，平時可以讓幼兒服用維生素c片，或者讓其多吃一些含維生素c的蔬菜和水果。

4、天氣干燥謹防上火

在春夏季，我們經(jīng)常會缺水上火，更別說嬌嫩的寶寶了，所以媽媽們注意盡量少讓寶寶吃膨化類的食品，比如薯片餅干或者巧克力這些，以免上火，同時要注意及時讓寶寶多喝水，補充水分，排毒潤腸。

5、多補鈣

寶寶階段是長高的好時期，而骨的主要成分是鈣，因此在這方面應(yīng)供給幼兒充足的鈣，每天適宜的供給量最好不少于1000毫克，平時也應(yīng)多吃芝麻、黃花菜、蘿卜以及胡蘿卜等一些含鈣的食物。

6、過敏寶寶要慎選食物

容易引發(fā)過敏性的春季，皮膚容易長濕疹等各種皮膚病，寶寶還在生長發(fā)育期，抵抗力差，媽媽們更要在飲食上注意，特別是過敏體質(zhì)的寶寶，更加要小心食用各類海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。若發(fā)現(xiàn)過敏情況，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)。

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