康復平衡訓練的五種方法，包括仰臥位平衡訓練、坐位平衡能力的訓練、站立的平衡訓練、步行訓練、上下樓梯的訓練。具體康復訓練方式應(yīng)遵從專業(yè)醫(yī)生的指導。

1、仰臥位平衡訓練：患者取仰臥位，將雙手放于身體兩側(cè)，下肢屈髖屈膝，雙足支撐于床面。主動用力將臀部抬離床面，雙足同時支撐于床面完成動作，該動作也稱為雙橋運動。如果是單足支撐于床面完成此動作，稱為單橋運動。

2、坐位平衡能力的訓練：取坐位，讓患者用健手從身體一側(cè)向另一側(cè)反復拾取放下一物體，并不斷把這一物體向后外方擺放，以增加身體坐位平衡的難度，這就是二級坐位平衡的訓練。當患者在坐位時，能對抗各方面推拉而能較迅速地維持住平衡時，則完成三級坐位平衡的訓練。

3、站立的平衡訓練：先站起立于床邊，然后逐步進入扶持站立、平行杠間站立，讓患者逐漸脫離支撐，重心移向患側(cè)，訓練患者的持重能力，能徒手站立后再實施站立平衡訓練，最后達到站立位的三級平衡。

4、步行訓練：恢復步行是康復治療的基本目標之一，先進行扶持步行或平行杠內(nèi)步行，再到徒手步行，改善步態(tài)的訓練，重點是糾正劃圈步態(tài)。對不能恢復獨立步行或老年穩(wěn)定性差的患者，可給予使用手杖的訓練。

5、上下樓梯的訓練：開始訓練時，讓患者健側(cè)手輕扶扶手，控制能力改善后逐漸不扶扶手并減少支持，直至患者能獨立上下臺階。然后視患側(cè)下肢控制能力，訓練可采用兩足交替向前或雙足上同一臺階的方法。通常雙足上同一臺階的方法較為簡單，一般是上樓先上健腿，后上患腿；下樓先下患腿，再下健腿。雙足交替向前進行上下樓梯的訓練。上樓梯，醫(yī)生站于患者患側(cè)，一只手置于患側(cè)膝部前面防止膝屈曲，另一只手繞過腰部置于健側(cè)髂部，協(xié)助維持平衡。

需注意，在進行訓練的時候，要注意適度，但是避免過度勞累，以防止受傷。

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