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如果只是稍微的胖,也可以不用過多的理會。適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?多一點運動就可以維持正常的體重。衡量肥胖可以根據(jù)BMI指數(shù),用身高除以體重的平方,得出的值不超過24就算是標準已秀減肥合作要多少錢的,超過10%是微胖,如果超過20%那就是肥胖了,建議大家一定要減肥。

在下午3/4點,正是人感到疲倦的時候,而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物,這時進入身體的就只是脂肪的形成了,其代價就是贅肉。這時喝杯水有助于抑制食欲,同時加快身體的新陳代謝,增加身體的能量消耗較終幫助減肥瘦身。其實,下午喝杯花草茶、荷葉茶等更有助于減肥。這些茶不僅有刮油功效,同時花草的氣味還能降低食欲。

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