洗澡要不要搓泥?沐浴用品如何選擇?一文了解洗澡那些事

發(fā)表于 2021-12-22

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忙了一天，回到家洗個(gè)熱水澡，爽！

煩惱、壓力似乎也一起被沖走了，越?jīng)_越爽，越爽越?jīng)_，忘了時(shí)間，忘了自己……

但洗澡這事真不能太投入！

洗澡的時(shí)間、方式，和洗澡后的操作都有講究。

這篇，我就帶你“沉浸式洗澡”。

洗澡前準(zhǔn)備

一天中什么時(shí)候洗最好？

沒有什么最好，除了下面這3個(gè)時(shí)候，你想洗的時(shí)間就是最好的時(shí)間：

空腹別洗澡：平時(shí)就有低血壓的朋友更要注意，空腹?fàn)顟B(tài)下血糖偏低，洗熱水澡容易低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等。

剛喝了酒別洗澡：容易發(fā)生暈倒等意外。

入睡前別洗澡：否則不利于快速進(jìn)入睡眠。

水溫

水溫不宜過高，在24度至29度最佳比較合適，因?yàn)檫^高的水溫容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。

同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

時(shí)間及頻率

秋冬季洗澡的時(shí)間不要太長，這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù)，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水。建議盆浴時(shí)間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。

洗澡頻率雖然沒有硬性規(guī)定，但是我建議大家秋冬季洗澡也不要太勤快，很多人認(rèn)為洗多了身體才會(huì)越來越干凈，其實(shí)這樣做只會(huì)讓皮膚越來越干燥，反而會(huì)加重皮膚瘙癢的問題。導(dǎo)致表皮變?nèi)酰艿郊?xì)菌和真菌的侵入，造成其他皮膚感染。

洗澡中

是不是每次洗澡都要搓泥？

不必每次都搓！對(duì)皮膚不友善。如果你實(shí)在想搓，這里有3個(gè)小建議：

不要用力猛搓：天天洗還拼命搓，特別是冬天，小心搓破皮。皮膚就像城墻，用力搓洗會(huì)使皮膚屏障受損，抵擋不住病毒、細(xì)菌入侵，易導(dǎo)致皮炎、濕疹。

沐浴球材質(zhì)柔軟，清潔能力也不差，可以用起來！

搓澡巾專人專用，常用開水煮進(jìn)行消毒。

沐浴用品如何選擇？

肥皂

香皂的主要原料有動(dòng)物性脂肪酸、氫氧化鈉、著色劑、香精、防腐劑等。清潔力非常強(qiáng)，可以很好地把身上的油脂都清洗干凈，洗完會(huì)比較干澀、緊繃。

但人體的皮膚是呈現(xiàn)弱酸性的，而一般的肥皂大多都屬于堿性，長期使用可能會(huì)破壞皮膚的屏障，所以不建議每天使用肥皂來洗澡，尤其是兒童和老年人。 

沐浴露

沐浴露使用的表面活性劑就比較多了，比如SLES（月桂醇聚醚硫酸酯鈉）、椰油酰胺丙基甜菜堿、氨基酸表活等。

相對(duì)于肥皂來說，沐浴露的清潔力適中，可以很好地洗去身體油污的同時(shí)又不會(huì)讓肌膚覺得干燥、緊繃，而且從款式、香味、功效上來講，選擇性頗多，適合大多數(shù)人群。 

沐浴油

沐浴油是近年來比較風(fēng)靡的產(chǎn)品，其基礎(chǔ)清潔劑一般都是椰油酰胺MEA、月桂醇聚醚硫酸酯MIPA鹽等，還會(huì)添加霍霍巴油、堅(jiān)果油等，質(zhì)地也都是油狀的。沐浴油的使用感受就是清潔力度比較溫和，起泡較少，且用后肌膚比較滋潤，同樣適用于大多數(shù)人群。 

沐浴鹽/磨砂膏

沐浴鹽就比較少見了，其成分就是海鹽，再者會(huì)加一些香精，主要是依靠產(chǎn)品所含的顆粒物，對(duì)皮膚進(jìn)行一個(gè)“打磨”的過程。

它與去角質(zhì)的磨砂膏相似，臉可以天天用洗面奶，但不能天天用去角質(zhì)產(chǎn)品，身體皮膚也是一樣的。過度清理角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，從而皮膚屏障受損。偶爾使用一次即可，干皮、敏皮建議原地放棄。

洗澡后

1.注意保暖，擦拭皮膚至七成干（沒有水珠）后，立即涂抹潤膚產(chǎn)品。

那身體乳應(yīng)該怎么選呢？簡單來說，大致分以下兩種。

如果你的身體只是一般干燥，保濕型身體乳就夠了。像甘油、丙二醇、泛醇、透明質(zhì)酸鈉、尿素這些常見水溶性保濕成分的身體乳，都是可以嘗試的。

如果你已經(jīng)起皮屑、甚至已經(jīng)是「蛇皮」、「雞皮」的狀態(tài)，可以針對(duì)性地選擇去角質(zhì)身體乳，如含有果酸、水楊酸等成的產(chǎn)品，并搭配修護(hù)類身體乳使用。

2.吹頭發(fā)

長發(fā)、短發(fā)，首選自然干是最好的。

但若趕時(shí)間，或快要睡覺了，吹風(fēng)機(jī)可以用，但是要這樣吹：

先吹干發(fā)根，再吹發(fā)尾。吹風(fēng)機(jī)應(yīng)離頭發(fā)盡量遠(yuǎn)。順著頭發(fā)生長的方向吹。頭發(fā)吹至發(fā)絲全部分開，摸起來還有一絲濕潤的時(shí)候就可以了。

好了，今天的科普就到這里啦！

希望大家都可以從頭精致到腳哦~

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