問：病情描述:彎腰或者坐得時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)覺得腰很痛酸酸的，坐在椅子上，扳住椅背往后扭腰，腰就會(huì)響，聲音很大，但是做完了之后會(huì)舒服一些想得到怎樣的幫助:我想知道是不是腰肌勞損？因?yàn)槲翌i椎部分也是勞損，脖子會(huì)響也是聲音很大

相華主治醫(yī)師：病情分析：活動(dòng)頸部和腰部時(shí)候出現(xiàn)彈響聲，說明是腰部肌肉勞損或細(xì)小關(guān)節(jié)摩擦引發(fā)的癥狀。指導(dǎo)意見：像你訴說，需要考慮局部勞損可能，建議你平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間坐位，站立，行走，看書，電腦等，隔一段時(shí)間需要休息一會(huì)，活動(dòng)局部，按摩局部，預(yù)防病情加重。 提問人的追問 2011-05-06 19:08:36但是我現(xiàn)在還是學(xué)生，從早自習(xí)到晚自習(xí)都要上，需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，能不能告訴我按摩的手法，可以在教室里自己做

郭霞副主任護(hù)師：到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院對(duì)頸椎腰椎進(jìn)行拍片檢查，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行處置，日常注意休息，避免勞累飲食，注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，避免長(zhǎng)時(shí)間從事，彎腰低頭活動(dòng)。

范磊副主任醫(yī)師：病情分析:根據(jù)您的情況，扭動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)出現(xiàn)響聲比較正常的，只要沒有其他癥狀問題不大的，和經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。指導(dǎo)意見:建議每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)的，促進(jìn)局部血液循環(huán)，會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，祝早日康復(fù)。

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