腰扭傷的人多數(shù)是因為自己不注意自己的日?；顒佣棺约涸诨顒拥倪^程中出現(xiàn)突發(fā)性的扭傷情況。腰扭傷的人群最好通過靜養(yǎng)的方式來調(diào)節(jié)自己的扭傷現(xiàn)象，護腰帶對腰扭傷的人是沒有太大作用的。那么護腰帶對腰扭傷有用嗎?下面由小編為你解答。

護腰帶對腰扭傷有用嗎

　　人們在勞動和運動的期間，由于方式不對，甚至是由于人們的體質(zhì)方面的影響，使人們在此期間會出現(xiàn)腰扭傷的現(xiàn)象，這使人們感覺到較大的疼痛感，也影響到正常的工作和生活，那么腰扭傷能用護腰帶嗎?

　　防止腰部在運動中受傷，因為它有一定的瘦腰功能。利用束腰帶來瘦腰有很多好處，除了減肥瘦腰外，還能治療腰間盤突出，有腰部疾病的問題，但是在使用束腰帶還是有很多的問題的，其中就是要挑選合適的束腰帶了，因為如果束腰帶不合適的話，那么效果往往是大打折扣的。在使用時應(yīng)注意選擇合適的腰帶和腰帶的強度，調(diào)節(jié)舒適度。

　　支撐。較硬質(zhì)的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的后部一般較高。

　　現(xiàn)在一些高檔的腰帶，支撐硬度可以調(diào)整，里面的鋼條或者鋁條可以更換成堅挺而有柔韌的鋁條，可以滿足不同的硬度需求。所以護腰帶對腰椎間盤問題是有一定的幫助作用的。

急性腰扭傷怎么辦

　　急性腰扭傷是指腰部活動不當(dāng)所致的腰部軟組織損傷，多是因為彎腰工作時姿勢不正確或是用力不當(dāng)，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶、筋膜甚至是椎間小關(guān)節(jié)受過度牽拉或扭轉(zhuǎn)而受的損傷。當(dāng)扭傷發(fā)生后，如果程度比較輕，患者會感到輕度的腰部不適，在數(shù)個小時或1-2天后癥狀才明顯，有局部的疼痛等。情況比較重的人會有腰部持續(xù)性劇痛，不能行走和翻身，在咳嗽、深呼吸、腹部用力時均可感到疼痛，極大地影響了正常的生活。對于這種腰扭傷的情況，我們該如何應(yīng)對呢?

　　本病可采用家庭按摩法來緩解。一般先取俯臥位，自上而下沿著兩側(cè)的骶脊肌，用雙手掌平推按摩，使腰部的肌肉放松，對壓痛點給以由輕到重的按摩，然后再做腰部的被動扭傷及屈伸的運動。

　　被動扭轉(zhuǎn)時，患者先取側(cè)臥位，一腿在下伸直，另一腿在上屈曲。家屬一手或肘部按于上方的肩部使其向后，另一手或肘部按于上方的髓部使其向前，雙手同時發(fā)力逐漸增加扭轉(zhuǎn)，直到有明顯的抵抗感時，再用一急促力量同時向后推肩，向前推髖，此時有一聲脆響，然后取另一側(cè)臥位，重復(fù)反方向的扭轉(zhuǎn)活動。

　　再取患者的仰臥，雙膝和雙髖屈曲，家屬雙手或肘部按住患者的雙膝部，被動屈髖彎腰，反復(fù)操作10-20次。有時，還可以再取俯臥位，雙下肢伸直，一手托住一側(cè)或雙側(cè)大腿的前方向上，另一手按住腰骶部向下按壓

來源：pcbaby2020-05-02 21:41:14

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