營(yíng)養(yǎng)早餐的重要性一般有補(bǔ)充能量、減肥及降低患胃病的概率等。

1、補(bǔ)充能量

早餐距離前一餐或最近一次進(jìn)食的時(shí)間比較長(zhǎng)，通常在10個(gè)小時(shí)以上，如不及時(shí)補(bǔ)充熱量，可能會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭暈、眼花等癥狀，而早餐可以為人體補(bǔ)充前一天所消耗的能量，使其更有精神去學(xué)習(xí)、工作。

2、減肥

不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午晚餐時(shí)吃更多的食物，出現(xiàn)肥胖。而營(yíng)養(yǎng)早餐一般以谷類為主，可以讓機(jī)體更有飽腹感，不再多吃其余的食物，起到輔助減肥的作用。

3、降低患胃病的概率

不吃早餐會(huì)影響胃部正常運(yùn)作，胃酸分泌后沒(méi)有食物中和會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹等，長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)引起胃病。因此，吃早餐可以降低患胃病的概率。

除上述重要性外，還可以降低膽囊疾病患病率。建議患者日常三餐規(guī)律，合理飲食，可以適當(dāng)補(bǔ)充小麥、燕麥、饅頭、西紅柿、白菜、胡蘿卜、西柚、草莓、藍(lán)莓等，補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)。如果機(jī)體存在不適，建議及時(shí)就醫(yī)診斷。

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