芭芭拉· 安吉麗思一直是我最喜歡的心靈作家之一。她這本關(guān)于在愛中學(xué)習(xí)的書，更是一本非常經(jīng)典的書——教導(dǎo)我們?nèi)绾斡脨蹃硗晟谱约?，成為更好的人?/p>

她的書總是那么平易近人，不但文筆流暢輕松，更是舉證歷歷，分享很多實例和實際可操作的建議，再加上一些需要你反思的小問題、小測試，讀完她的書，總是有吃了大補貼的感覺。

《如何在愛中修行》指出了我們在愛中常常會犯的一些基本錯誤：

不表達感情（怕被傷害或是怕失去）

不表達需要（覺得說出自己的需求很丟臉，而且希望對方能夠“猜中”自己的心思）。

我們其實不難發(fā)現(xiàn)，這些都是幼兒才會有的行為舉止，很奇怪，在成人的親密關(guān)系中，卻屢屢發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。

其實，我們每個人在進入親密關(guān)系的時候，其實就退化到了孩童時期，這是因為我們的腦部構(gòu)造：舊腦（爬蟲類的腦）、新腦（哺乳類的腦）和大腦皮質(zhì)（人類獨有的理性腦）。

通常進入親密關(guān)系之后，大腦皮質(zhì)就不工作了，舊腦（掌管直覺反應(yīng)）和新腦（掌管情緒）就開始運作，并且不自覺地退化到孩童時期的模式，用和父母互動的方式和伴侶互動，或是下意識地讓伴侶用父母對待你的方式來對待你——因為大腦是有慣性的，潛意識會尋找自己最熟悉的情感方式去應(yīng)對，無論外在發(fā)生的是什么。

所以，在愛中學(xué)習(xí)（修行），就是要培養(yǎng)大腦皮質(zhì)多做工作，阻斷幼兒直覺和情感的反應(yīng)模式。那么關(guān)于這一點，芭芭拉就給了很多很好的建議。同時，她指出了在愛中會有的一些盲點：你怕的其實不是愛、而是失去愛，把愛人當(dāng)放大鏡，并且在第二篇中，花了很多篇幅來教我們“如何解決沖突”，還給出了“女人都該知道的男人秘密（來自她另外一本暢銷著作的精華）”，務(wù)實地分享了一些關(guān)于“性愛”的交戰(zhàn)守則，同時也揭秘了如何可以吸引到自己想要的人。

從靈性的角度上來說，我并不覺得這本書膚淺。很多自認為修行很好的人，其實也過不了親密關(guān)系這一關(guān)。所以，我覺得這本書是最簡單易懂又容易上手的愛情指南，想要戀愛的人，應(yīng)該人手一本來奉讀。不過，就像所有的教科書一樣，如果讀了之后，只是把它當(dāng)成“大補貼”而不在生活中身體力行，那么，它是不會起到長久的效果的。知而奉行，是我們此刻最需要的承諾?。?nbsp;

——張德芬

一生中必不可少的愛情指南

愛上一個人十分不容易，但想愛情美滿卻困難得多。我們都希望愛情成功，沒有人故意放棄愛情。但愛情失敗卻在所難免，而一旦發(fā)生，便會造成傷痛。如何經(jīng)營愛情、如何解決沖突是我們一生都要面對面對的課題。

芭芭拉·安吉麗思的《如何在愛中修行》就是一本關(guān)于愛情指南的書籍，如果好好學(xué)習(xí)本書的知識，你可以改善自己的愛情、戀愛關(guān)系和性愛方面的問題，將其變?yōu)榭鞓泛蜐M足的源泉，本書將攜你踏上一段關(guān)于愛的發(fā)現(xiàn)之旅。

NO.1

我該如何討好你，我的老婆/老公大人

你有沒有覺得自己的伴侶曾經(jīng)對你的話反應(yīng)過度？

你有沒有懷疑過自己也許對某件事過于小題大做了？

有沒有人跟你說過，“你總是將我的話理解錯”？

愛情就像是兩個能量場之間的相互影響：即一個人在精神、情感和身體能量方面與伴侶的相互作用。在愛情存在期間，兩個不同的能量場之間會產(chǎn)生障礙和問題，一旦出現(xiàn)了問題，爭執(zhí)和傷心也就為時不遠了。

每個人心中都有很多情緒，愛就像是一個強大的鏡頭，不斷掃描你的所有心墻，以找出任何需要表達和釋放出來的情緒。而被愛則可以給你一種安全感，如果你愿意打開心扉，學(xué)習(xí)如何無時無刻營造愛情，你會贏得巨大的回報。在每一段的親密關(guān)系中，你都能獲得全新的體驗和信任，包括命中注定的愛情。你會感覺精力十足，活力滿滿，更富創(chuàng)造性。你會變得更加愛自己。

愛情是最有魔力的東西。如果你懂得要為自己無時無刻營造愛情，而不是相反，那么你會成為一個偉大的魔術(shù)師。首先要在自己的生活中營造愛情，之后讓愛情隨時隨地都能存在，而不僅限于周六晚上。

NO.2 

愛情中重要的七“E”要素

1、充滿活力（Energy）—— 真正的愛會讓你在生理上、心理上以及情感上都受到激勵而活力四射。

2、 飽含熱情（Enthusiasm） —— 一段健康的親密關(guān)系有助于形成一種健康而熱情的生活態(tài)度。

3.、對未來充滿好奇心和樂觀（Excitement and optimism for thefuture） —— 如果現(xiàn)在的愛情讓你感到幸福，那么你對未來也會充滿好奇心和期待。

4、 自重和自信（Esteem and self-confidence） —— 一段良好的愛情關(guān)系會大大提高你的自尊心。

5、 富有愛心（Emotional Generosity） —— 如果你感到被人所愛，那么會很容易將這種滿足感跟周圍的人共享，從而讓自己變得富有愛心、慷慨大方。

6.、永遠做自己（Ease in being oneself） —— 如果在一段愛情關(guān)系中雙方互相支持，那么你會發(fā)現(xiàn)在伴侶、朋友以及任何情況下做自己都是相當(dāng)容易的。

7.、身心放松（Emotional Relaxation） —— 如果你感到被人所愛，整個身心都會放松，心里會充滿寧靜祥和。

NO.3

如何解決沖突？

你是否曾經(jīng)疑惑過……

為什么善良、溫和的人經(jīng)常會吸引到脾氣差的伴侶？

為什么女人越傷心，男人就越冷漠？

為什么當(dāng)一個十分獨立和強大的女人和男人戀愛后，會突然變得沒有安全感并提出各種要求。

當(dāng)你明白愛的隱秘關(guān)系時，你就會發(fā)現(xiàn)以上所有問題的答案了。一旦你了解這個隱秘關(guān)系的具體原理，就能看得出愛情成功或失敗的原因，以及為什么有時情況會變得不可收拾。這個隱秘的關(guān)系叫做“蹺蹺板效應(yīng)”?！?/p>

你與某人的關(guān)系越緊密，你們共享和經(jīng)歷的情感就會越多，你們彼此之間的情感關(guān)系使得你能夠“知道‘別人的情緒。伴侶壓抑的情緒就會從你這里發(fā)泄出來，你壓抑的情緒也會從你伴侶那里表達出來。

這時候你需要找到愛和理解的感覺，情書法是我所知道的化解深層次情感沖突的最好辦法，無論是對你自己還是你的感情關(guān)系。它可以強有力地修復(fù)太過強烈的、無法用重復(fù)法進行化解的情緒緊張。

NO.4

向著同一個方向生長——活在愛中

我們絕大多數(shù)人一旦”得到了“愛人，就不再關(guān)注他/她了。很快，愛情的魔力也逐漸消退。問題不在于那個人，而在于我們得學(xué)著如何看待這個人。

活在愛中意味著：

能從所有人身上看到愛，即使有時他們自己也沒有發(fā)覺。

能看透別人情怒、受傷和恐懼的心墻，理解這些情緒的根源。

幫助他人重新與心中的愛建立聯(lián)系。

有勇氣成為愛的典范，始終努力直到抵達另外一個人的內(nèi)心。

當(dāng)你處于一段感情關(guān)系中時，你的快樂也會被放大無限倍。整個世界會成為你愛意體現(xiàn)的鏡子。生活會變成激情的冒險，在任何人心中、任何情況下都可以尋找到愛。

愛構(gòu)建了你和周圍世界的聯(lián)系。當(dāng)你生活在愛中，那么這個世界便不再是無數(shù)的個體，而是充滿了無數(shù)的聯(lián)系。你跟周圍的一切都會建立充滿愛的感情關(guān)系。

活在愛中，成為愛的化身，就是對愛的贊美。

如此，你就會成為奇跡……

整個世界也會變得幸福和平……

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