人人都希望能在人生不同階段擁有更健康更滿意的性生活，可隨著年齡增長(zhǎng)，性有時(shí)候會(huì)變得力不從心。為此，美國(guó)多位性學(xué)專家總結(jié)的不同年齡段的性健康指南和性愛(ài)指南。學(xué)習(xí)一下，也許會(huì)讓雙方重燃激情。

　　20歲性技巧：大膽說(shuō)出想要的

　　性健康：性病傳播要嚴(yán)防

　　性技巧：美國(guó)性學(xué)專家特蕾茜·考克斯博士指出，20多歲是性欲旺盛期。這個(gè)年齡段女孩子愛(ài)與同性分享性幻想，或想嘗試性行為，對(duì)新的性愛(ài)姿勢(shì)也渴望嘗試。

　　美國(guó)一項(xiàng)對(duì)一組20歲的年輕人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常交流性愛(ài)喜好的伴侶關(guān)系更融洽，更快樂(lè)，性滿意度更高。芝加哥市性學(xué)專家瓦萊麗·戴維斯·拉斯金博士表示，獲得性快感的關(guān)鍵是知道自己想要的，并大聲說(shuō)出口。

　　性健康：美國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)表明，幾乎一半的性傳播疾病感染于24歲之前。哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心婦產(chǎn)科教授希爾達(dá)·哈切森博士表示，年輕人性伴侶更多，性病危險(xiǎn)更大。20多歲時(shí)，女性子宮頸外層細(xì)胞更脆弱，更容易發(fā)生感染。應(yīng)當(dāng)心的是兩種性傳播疾病：衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易導(dǎo)致子宮頸癌)。如不及時(shí)治療，衣原體病菌會(huì)導(dǎo)致輸卵管疤痕，進(jìn)而不孕。75%的感染者沒(méi)有任何癥狀。西雅圖婦產(chǎn)科專家薩拉·多利博士建議，每年檢查一次，如果檢查結(jié)果為陽(yáng)性，應(yīng)增加篩查次數(shù)，三個(gè)月內(nèi)應(yīng)多次復(fù)查。如果性愛(ài)不做好保護(hù)措施，則更容易發(fā)生反復(fù)感染。

　　為了防止HPV，應(yīng)該接受HPV 疫苗接種，性愛(ài)時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格使用安全套或其他提防措施。

　　30歲性技巧：性愛(ài)快餐新享受

　　性健康：注意婦科病癥狀

　　性技巧：考克斯博士表示，30多歲時(shí)，人們愛(ài)做性愛(ài)試驗(yàn)，尋求新奇刺激。比如，改變性愛(ài)地點(diǎn)，嘗試戶外性愛(ài)、“夫妻鴛鴦浴”、性愛(ài)快餐等。

　　另外，這個(gè)年齡段大多結(jié)婚生子，性欲不如20多歲時(shí)那么旺盛。主要是因?yàn)榕詰言猩又?，其身材、思想和性欲都?huì)大受影響。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性表示，生完孩子后身體變形影響其性生活。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期經(jīng)常鍛煉的女性對(duì)自己身材滿意度更高。

　　性健康：注意婦科病癥狀。經(jīng)血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的癥狀，大約2/5的30多歲女性受此影響，一半為良性肌瘤，會(huì)增加流產(chǎn)危險(xiǎn)。

　　40歲性技巧：深吻愛(ài)撫重前戲

　　性健康：藥劑潤(rùn)滑防干澀

　　性技巧：因?yàn)榧纫疹櫤⒆雍湍赀~父母，又要忙于自己的事業(yè)，40多歲女性往往會(huì)感覺(jué)壓力巨大，性趣大減。

　　哈切森博士表示，鍛煉、練習(xí)瑜伽、打坐、熱浴、看喜劇電影等都是女性減輕壓力，提高性欲的好方法。另外，科學(xué)證實(shí)，滿意的性愛(ài)離不開(kāi)足夠的前戲。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)女性而言，等到開(kāi)始接吻和愛(ài)撫的時(shí)候，才算進(jìn)入性愛(ài)狀態(tài)。對(duì)男性而言，則應(yīng)該注意男女性驅(qū)動(dòng)方面的差異，做好前戲準(zhǔn)備，雙方都感覺(jué)滿意的性愛(ài)定會(huì)水到渠成。

　　性健康：不要強(qiáng)忍激素變化導(dǎo)致的不適。伊利諾伊大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授蘇珊·特魯平博士表示，圍絕經(jīng)期女性容易出現(xiàn)陰道干澀和尿失禁等問(wèn)題，但是女性可以采取積極措施予以應(yīng)對(duì)。水基潤(rùn)滑劑或雌激素軟膏可更安全解決陰道干澀問(wèn)題。

　　50歲以后性技巧：溝通按摩變花樣

　　性健康：雙方找準(zhǔn)中間點(diǎn)

　　性技巧：最重要的是溝通。當(dāng)你與另一半纏綿時(shí)，要說(shuō)出所想所感所需，并誠(chéng)實(shí)地告訴對(duì)方“我的身體在慢慢變老，生理和心理都有變化”。經(jīng)常閱讀相關(guān)文章也頗有好處。從中，你們可以得到許多建議，來(lái)彌補(bǔ)身體和精力上的改變，如性感按摩、轉(zhuǎn)換前戲技巧和改變花樣，都會(huì)有幫助。

　　性健康：對(duì)男性來(lái)講，睪丸激素是性反應(yīng)的關(guān)鍵因素。到60-65歲，多數(shù)男性的性反應(yīng)因睪丸激素而發(fā)生巨大變化。如陰莖需更長(zhǎng)時(shí)間才能勃起或勃起硬度不夠，達(dá)到高潮需要的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。

　　女性進(jìn)入50歲后，身體產(chǎn)生的雌激素逐漸減少，對(duì)伴侶的性需求接受度大幅降低，性欲高漲也難以出現(xiàn)。這時(shí)，夫妻雙方要找到一個(gè)中間點(diǎn)，相互適應(yīng)?！埾橛?/p>

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