自制減肥茶來清腸排毒

一、決明菊花飲

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材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分做法：利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可點評：對于長期在辦公室工作的職業(yè)人來說，會有頭痛、頭昏等癥狀，更因此無法集中注意力和專心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯過了。二、荷葉消脂茶

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材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

做法：

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉小火續(xù)燜煮約25分鐘后，將藥材過濾即可。

點評：荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉后，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。

三、蘋果茶

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材料：蘋果1/3個，蘋果茶包1包

做法：

1、蘋果洗凈，切小丁備用。

2、將蘋果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

點評：做法十分簡單，堪稱懶人瘦身法的經典，蘋果的瘦身功效無人質疑，制成茶喝口感更為清新，秋天喝最愜意了。

四、菊花檸檬蜂蜜飲

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材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水800ML(大約2大杯)。

做法：

1、材料：干菊花，檸檬，蜂蜜。

2、將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開水。

3、泡到菊花出味，開水變溫。

4、檸檬切片。

5、往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

小編提醒：檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入，不然會破壞維生素和一些有用的成份。另外，檸檬一次不要加太多，多了會影響味道。

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