2025.01.02 職業(yè)倦怠感：職場人的 “慢性殺手”

剛剛看到《脈脈2024年度人才遷徙報(bào)告》這份報(bào)告，共計(jì)調(diào)研1253人次。我今天只想說說職業(yè)倦?。?/p>

在當(dāng)今競爭激烈的職場環(huán)境中，職業(yè)倦怠感如同陰霾一般，悄然籠罩著眾多職場人，給他們的職業(yè)生涯和身心健康帶來了諸多負(fù)面影響。

2024年的數(shù)據(jù)顯示，處于高度職業(yè)倦怠狀態(tài)的職場人占比達(dá) 12.4%，這一數(shù)字背后是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體在工作中的掙扎與疲憊。其中，近三成的職場人士深陷成就感低落的泥沼，他們在日常工作中漸漸失去了勝任感，曾經(jīng)努力完成任務(wù)后的那種自豪與滿足已不復(fù)存在，工作變得枯燥乏味，僅僅是為了完成任務(wù)而機(jī)械地勞作。15.64%的員工遭受著情緒衰竭的折磨，每日高強(qiáng)度的工作任務(wù)如同一臺(tái)無情的榨汁機(jī)，將他們的情感資源榨干，拖著精疲力盡的身軀，在工作與生活之間艱難地徘徊，對(duì)工作的熱情之火逐漸熄滅。還有15.08%的職場人選擇以玩世不恭的態(tài)度應(yīng)對(duì)，他們不再積極對(duì)待工作，與領(lǐng)導(dǎo)和客戶的關(guān)系也變得冷漠疏離，曾經(jīng)的職業(yè)理想和抱負(fù)已被消磨殆盡。

從年齡維度來看，23-28歲的職場人成為職業(yè)倦怠的“重災(zāi)區(qū)”，占比高達(dá) 18.8%。這些年輕的職場人，本應(yīng)懷揣著對(duì)未來的無限憧憬，卻早早被職業(yè)倦怠絆住了腳步。他們處于職業(yè)發(fā)展的初期，對(duì)工作穩(wěn)定性的擔(dān)憂如影隨形，時(shí)刻害怕失去這份來之不易的工作，在不安中艱難前行。職業(yè)成長的道路充滿了不確定性，他們迷茫于未來的方向，不知該如何提升自己，難以看到清晰的晉升路徑。再加上在初入職場時(shí)，往往從事一些基礎(chǔ)且瑣碎的工作，成就感匱乏，這些因素交織在一起，使得他們的職業(yè)熱情迅速冷卻，陷入了倦怠的困境。

按照報(bào)告中數(shù)據(jù)所展示，關(guān)于探究職業(yè)倦怠感的成因，加班和收入因素不容忽視。加班時(shí)長增加30%以上的人群中，高達(dá)73%出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，這鮮明地揭示了過度加班對(duì)職場人的沉重打擊。長時(shí)間的加班剝奪了他們的休息時(shí)間，使他們無法在工作之余放松身心、陪伴家人，身體和心理的雙重壓力日積月累，最終導(dǎo)致對(duì)工作的極度厭倦。而在收入方面，當(dāng)減少30%以上時(shí)，20.1%的職場人出現(xiàn)倦怠情緒。收入的銳減讓他們覺得自己的付出與收獲嚴(yán)重失衡，辛勤的工作得不到應(yīng)有的經(jīng)濟(jì)回報(bào)，生活質(zhì)量下降，對(duì)工作的滿意度也隨之大幅降低，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的職業(yè)倦怠感。

如此長久下去，職業(yè)倦怠感不僅影響著職場人的工作態(tài)度和效率，還對(duì)他們的身心健康造成了潛在威脅。長期處于倦怠狀態(tài)下，職場人的工作積極性和創(chuàng)造力被抑制，容易出現(xiàn)工作失誤，影響職業(yè)發(fā)展前景。同時(shí)，負(fù)面情緒的積壓可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，甚至對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，如免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等。

因此，無論是職場人自身，還是企業(yè)和社會(huì)，都應(yīng)當(dāng)高度重視職業(yè)倦怠感這一問題，共同探尋有效的解決之道，幫助職場人重拾工作的熱情與動(dòng)力，擺脫倦怠的陰霾，走向更加健康、積極的職業(yè)生涯。

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