談及職場對人的異化，當我們投身于職場生涯的滾滾浪潮中，很多時候也不得不說，有些事我們常常無法做主。

——項飚

2021年倒計時七天！身為職場人的你，2021年過得怎么樣？

中國新聞周刊發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，有超過七成職場人感到工作焦慮，尤其是剛畢業(yè)的年輕人，有85％的年輕人面臨加班焦慮，61％有晉升焦慮，57％有消費焦慮。此外，35歲左右的職場人正面臨三重職場壓力——職場滯漲、年齡恐慌、生活無力。

這種情況之下，大多職場人心理健康狀況堪憂。

截至2021年第三季度，倍智人才研究院花了一年時間對職場人的心理健康情況進行了跟蹤，樣本涉及11多萬人，并于近期發(fā)布了《2021年職場心理健康數(shù)據(jù)洞察報告》。

什么是心理健康？你的情緒“及格”了嗎？

報告指出，人的心理健康其實是受到積極因素和消極因素的雙重影響。

01.具體來說，積極的因素包括

希望、自信、樂觀、韌性這四種

l 希望情緒：有明確的目標，積極解決問題，還有追求進步的動力

l 自信情緒：對自己滿意，認可自己

l 樂觀情緒：知足常樂，在自己身心疲憊之后仍有強大的修復力

l 韌性情緒：能夠抵御挫折，經(jīng)歷重大事件后能及時調(diào)整心態(tài)，快速恢復到正常水平

消極的因素就多了，有6種，分別是抑郁、焦躁、敵對、偏執(zhí)、恐怖及強迫

l 敵對情緒：自我情緒控制能力變?nèi)?，變得易激怒、易憤怒，很容易受到刺?/p>

l 偏執(zhí)情緒：總認為別人對自己懷有惡意，習慣與所有人和事對立，過分解讀歪曲別人對自己的行為

l 強迫情緒：反復對自己的言行產(chǎn)生懷疑

l 恐怖情緒：對外界沒有信任感，討厭社交，和別人說話時總是眼神躲閃

l 焦躁情緒：變得焦慮不安、煩躁易怒，比如緊張、心煩，容易發(fā)脾氣甚至摔東西

l 抑郁情緒：表現(xiàn)為悲觀、絕望，飲食習慣改變，出現(xiàn)失眠或是記憶力減退等

大多數(shù)人在出現(xiàn)消極情緒時

可以通過自我調(diào)節(jié)

恢復為正常的心理健康狀態(tài)

然而報告告訴我們，如果職場人出現(xiàn)

兩項及以上的消極因素

并且積極情緒明顯下降

那可能就處在了

高級風險人群的狀態(tài)下了

這時，職場人就需要

尋求外界幫助、來緩解情緒

再嚴重一些，則是處于

極端風險人群的狀態(tài)

這類職場人有

很明顯的消極情緒和很少的積極情緒

所以這群人不僅需要外界支持

還需要接受心理咨詢

這是心理健康的簡單科學

接下來，讓我們看看這份報告。

工作場所心理健康調(diào)查

有哪些值得關注的點吧

02性別上來看，職場上男性比女性的

整體心理健康生活狀態(tài)積極學習一些

數(shù)據(jù)顯示，就積極因素而言

男性得分5.4分，女性得分5.12分。

從消極因素上看

女性的消極因素得分

比男人高0.29分

03高中教師學歷個體比本科以上學歷

心理健康程度高

報告發(fā)現(xiàn)，教育和心理健康

有成反比的趨勢

尤其是本科以上學歷的。

心理健康水平低于那些受教育程度較低的人

具體來看，像高中學歷的職場人

積極進行心理問題得分有5.74分

受過大學教育的專業(yè)人士得了5.13分

同時，就消極心理而言

本科學位比高中學位好

高出0.29分

報告可以認為，擁有一個高學歷的人

一方面可以享受學歷為他們自己帶來的光環(huán)

另一方面，為了保護這個光環(huán)

需要更努力地向上攀爬

所以面臨的壓力就更大

具體來說，具有高中或以下學歷的個人

表現(xiàn)出更多的強迫情緒

那些擁有高等學位的人更有可能是敵對的情緒

04工齡越長，心理健康程度越高。

此外，不同的工作年限

也會對人們進行心理發(fā)展水平產(chǎn)生不同的影響

比如，工作年限越長

你越有可能有積極的心理因素

長工齡的職場人

面對消極心理，有更強的抵抗力。

他們通常比學生或剛開始工作的人要好

不易受抑郁、焦慮、敵意和偏執(zhí)的影響。

等因素的影響

不過，他們也不是一個完全可以積極向上

從統(tǒng)計學上來說，長期的工作會讓人產(chǎn)生強烈的沖動

比其他工齡群體表現(xiàn)更差一些

報告發(fā)現(xiàn)，服務時間越長，積極的心理因素越多

因為我在職場從菜鳥變成了老人。

一般企業(yè)需要我們經(jīng)過十年或是二十年以上的磨練

與此同時，工人們”更有經(jīng)驗”

比如經(jīng)歷過很多次。

無望的晉升、解雇、長時間加班等情況。

而挺過這些職場高壓的人

內(nèi)心更加堅韌

05.互聯(lián)網(wǎng)金融行業(yè)發(fā)展成為心理問題高發(fā)地

行業(yè)角度來分析

互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者的積極心理水平

遠低于平均水平

而消極心理水平都高于平均水平。

從具體的消極因素

對網(wǎng)民來說，偏執(zhí)狂是最大的負面因素

此外，恐懼、焦慮和抑郁也相對較高。

跟其他相關行業(yè)不同是，互聯(lián)網(wǎng)金融行業(yè)的從業(yè)者

似乎沒有受到強迫癥的影響

此外，生活服務行業(yè)的從業(yè)者

由于工作時間長，及時響應客戶需求

所以，情緒問題也很嚴重。

從數(shù)據(jù)可以看到

超過三分之一的生活提供服務行業(yè)發(fā)展工作人員

存在心理健康高風險

述（最多8字）

以上幾組數(shù)據(jù)，主要講的是職場人消極的一方面，當然報告中也寫了不少積極的一面。比如，報告指出，在2020年疫情之后，職場人的堅韌感在快速提升，即使經(jīng)歷了2021年疫情的反復，堅韌因素依舊呈現(xiàn)上升的趨勢。

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