初中生如何健康減肥

擁有一副健康苗條的身材，是每個愛美女孩子的共同愿望。那么對于正處在青春期的美眉們該如何健康減肥呢？

方法/步驟

1

饑餓減肥要不得。雖說愛美是人的天性，但對處于青春期的初中生來說，一方面她們還處于生長期，另一方面學習任務較為繁重。所以那種不吃飯的減肥方法是絕對不可取的。

2

拒絕暴飲暴食。對于大多數(shù)胖美眉們，或多或少的都有些暴飲暴食。要減肥，首先要戒掉暴飲暴食的壞習慣。

3

養(yǎng)成合理飲食的習慣。保證一日三餐，每頓飯7，8分飽，營養(yǎng)足夠即可。

4

拒絕零食。尤其是一些膨化食品，毫無營養(yǎng)且容易發(fā)胖。

5

拒絕夜宵。正確的做法是晚上8點以后就不能進食了，否則晚上吃過東西很快就睡覺，很容易積食導致發(fā)胖。

6

合理運動。管住嘴，邁開腿才是正確減肥的方法。比如爬樓梯，或者圍著操場慢跑都是適合初中生的運動方法。

END

注意事項

減肥一定要有決心，重要的是堅持。

不要過度減肥，注意健康。

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