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蜂蜜一天要喝幾次最好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月31日 20:36

盛曉茜副主任醫(yī)師沈陽市中醫(yī)院三甲

擅長：碩士研究生學(xué)位，副主任中醫(yī)師，擅長治療各種腎病，難治性泌尿系感染，前列腺炎，腎虛，汗證以及失眠。

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臨床上沒有蜂蜜一天要喝幾次最好的說法，一般建議一周喝2-3次比較好。

蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以起到潤腸通便、補中緩急、潤肺止咳等作用。但要注意適量食用，如果食用過多，可能會導(dǎo)致糖分攝入過多，引起血糖升高的情況，還可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，引起肥胖的情況。同時蜂蜜中含有一定的活性物質(zhì)，如果每天大量食用，可能會導(dǎo)致活性物質(zhì)在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。另外，如果患者有糖尿病的情況，一般建議少量食用蜂蜜，以免影響病情的恢復(fù)。

在日常生活中，建議機體保證營養(yǎng)均衡攝入，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。如果食用蜂蜜后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

劉揆亮副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院三甲

擅長：擅長ERCP技術(shù)治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下姑息治療等各種消化內(nèi)鏡技術(shù)。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結(jié)石、膽管狹窄等疾病的內(nèi)鏡下診治

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新鮮蜂蜜可直接服用，不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質(zhì)被破壞。作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視歲數(shù)大小而定。用于治療，以兩個月為一個療程。作為保健服用量可酌情降低，一般每天10-50克。

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