01校園一周食譜

? 周一至周日的食譜

校園一周營養(yǎng)食譜，天天美味不重樣

周一

早餐：牛奶、雞蛋、全麥面包

午餐：番茄炒蛋、宮保雞丁、清炒時蔬

晚餐：紅燒魚、蒜蓉西蘭花、米飯

周二

早餐：豆?jié){、油條、水果

午餐：土豆燉牛肉、涼拌黃瓜、清炒四季豆

晚餐：糖醋排骨、炒青菜、米飯

周三

早餐：牛奶、燕麥片、堅果

午餐：紅燒肉、蒜香茄子、炒豆角

晚餐：清蒸魚、涼拌木耳、米飯

周四

早餐：酸奶、雞蛋灌餅、水果

午餐：宮保蝦仁、素炒蘆筍、西紅柿炒蛋

晚餐：清燉雞湯、炒土豆絲、米飯

周五

早餐：牛奶、面包、火腿

午餐：魚香肉絲、涼拌豆腐皮、炒青菜

晚餐：糖醋里脊、炒蘑菇、米飯

周六

早餐：豆?jié){、油條、蘋果

午餐：家常豆腐、清炒豆芽菜、西紅柿炒蛋

晚餐：紅燒豬蹄、炒菠菜、米飯

周日

早餐：牛奶燕麥粥、雞蛋、蜂蜜柚子茶

午餐：三杯雞、蒜蓉西蘭花、清炒土豆絲

晚餐：清蒸鱸魚、涼拌黃瓜、米飯

在這四天的校園營養(yǎng)食譜中，我們繼續(xù)探索美味與健康。周一，我們將享用牛奶、雞蛋和全麥面包開啟新的一周；周二，豆?jié){、油條與水果的搭配將帶來不一樣的早餐體驗；周三，牛奶、燕麥片和堅果的組合將為我們提供豐富的能量；周四，酸奶、雞蛋灌餅與水果的搭配，既美味又營養(yǎng)；周五，牛奶、面包和火腿的早餐將結(jié)束這一周的美味旅程。

此外，午餐和晚餐的菜肴也各有千秋。無論是周一的番茄炒蛋、宮保雞丁，還是周二的土豆燉牛肉、涼拌黃瓜，亦或是周四的宮保蝦仁、素炒蘆筍，都讓人垂涎欲滴。而晚餐的紅燒魚、蒜蓉西蘭花，以及清蒸魚、涼拌木耳等，更是讓人回味無窮。

讓我們一起期待下一周的美味營養(yǎng)食譜吧！

? 多樣化的營養(yǎng)搭配

各天的餐點包括豐富的蛋白質(zhì)來源如雞蛋、雞肉、牛肉，以及多樣的蔬菜和淀粉類食物，保證了健康和美味。周一至周日的食譜，每一天的早餐、午餐和晚餐都搭配了多樣的食材，確保了營養(yǎng)的均衡。

? 一周食譜總結(jié)

從周一到周日，校園一周食譜為學(xué)生提供健康、多樣且美味的餐食選擇，讓營養(yǎng)全面且不重復(fù)。無論是在早間的牛奶與雞蛋，還是晚間的清蒸鱸魚，每一天的膳食都為學(xué)生提供了均衡的營養(yǎng)，讓他們活力充沛地迎接每一天的學(xué)習(xí)與挑戰(zhàn)。

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