2025年8月3日，中國空間站問天實(shí)驗(yàn)艙內(nèi)，指令長陳冬的手指劃過銀色金屬外殼，將最后一條數(shù)據(jù)線接入艙壁接口——天舟九號帶來的“核心肌肉鍛煉裝置”正式激活。這是三個月來神舟二十號乘組安裝的第7套關(guān)鍵設(shè)備，也是人類對抗宇宙法則的最新武器。此刻，距離地球400公里的軌道上，一場關(guān)乎人類身體極限的無聲戰(zhàn)役進(jìn)入新階段。

失重世界的生存悖論

當(dāng)王杰在太空跑臺揮汗如雨時，他的小腿肌肉正以每天1%的速度萎縮。這種殘酷的生理現(xiàn)象源于微重力的“溫柔絞殺”：骨骼因零負(fù)荷每月流失1.5%-2%的鈣質(zhì)，遠(yuǎn)超地球中老年女性年均1%的流失率；體液倒流導(dǎo)致面部浮腫，椎間盤擴(kuò)張使身高增長5厘米。

“就像被浸泡在溫水里慢慢溶解。”一位航天醫(yī)學(xué)研究員如此描述太空環(huán)境對人體的侵蝕。2025年7月15日，天舟九號貨運(yùn)飛船從文昌發(fā)射場升空，其搭載的6.5噸物資中，最引人注目的就是那套重達(dá)300公斤的核心肌肉鍛煉裝置。它承載著破解失重魔咒的使命。

太空健身房的進(jìn)化圖譜

中國空間站的健身革命始于2011年天宮一號的初代太空自行車。當(dāng)時航天員在簡陋踏板上奮力蹬車，只為延緩骨質(zhì)疏松——那是中國首次將健身器材送入太空。2021年天和核心艙升空時，三大健身神器終成體系：

太空跑臺：通過束縛帶將航天員“釘”在跑步機(jī)上，承受相當(dāng)于體重80%的負(fù)荷

太空自行車：神舟十四號乘組將其移至問天艙，阻力調(diào)節(jié)范圍覆蓋上肢與下肢訓(xùn)練

太空劃船機(jī)：2023年入駐夢天艙，通過向心離心運(yùn)動刺激深層肌群

而此次天舟九號帶來的核心肌肉鍛煉裝置，標(biāo)志著太空健身2.0時代的來臨。這套由英派斯研發(fā)的設(shè)備藏有三項(xiàng)黑科技：

電磁阻力系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)0-200kg無極調(diào)節(jié)，徹底取代機(jī)械彈簧；六自由度平臺動態(tài)復(fù)現(xiàn)地球力學(xué)環(huán)境；生物反饋模塊以1000Hz頻率捕捉肌肉電信號

當(dāng)陳中瑞握住劃船機(jī)拉桿時，北京飛控中心的醫(yī)監(jiān)屏幕上實(shí)時跳動著他的背部肌群發(fā)力曲線。天地協(xié)同將訓(xùn)練參數(shù)優(yōu)化響應(yīng)時間壓縮至30秒以內(nèi)，這是國際空間站尚未實(shí)現(xiàn)的技術(shù)突破。

在軌鍛煉的硬核日常

“比備戰(zhàn)奧運(yùn)會還嚴(yán)格?！北本┖教祜w行控制中心的醫(yī)監(jiān)醫(yī)保主任這樣評價航天員的鍛煉計(jì)劃。每天雷打不動兩小時，分三個時段進(jìn)行：

晨間90分鐘抗阻訓(xùn)練：使用新裝的核心肌肉裝置完成卷腹、推舉等12組動作

午后30分鐘高強(qiáng)度間歇：太空自行車阻力調(diào)至峰值進(jìn)行腿部沖刺

睡前60分鐘有氧維持：在太空跑臺以8公里/小時速度奔跑

束縛帶在王杰腰間勒出深紅色印痕——這是維持骨骼刺激閾值的必要代價?？茖W(xué)家計(jì)算表明，只有當(dāng)負(fù)荷達(dá)到體重80%時，才能有效觸發(fā)骨細(xì)胞再生。而陳冬穿著的仿生黏附鞋，則通過交替抬腿刺激下肢骨肌系統(tǒng)，如同24小時在線的隱形教練。

天地協(xié)同的科技守護(hù)

在核心艙醫(yī)監(jiān)醫(yī)保區(qū)，中醫(yī)四診儀的三根金屬觸頭輕貼航天員手腕。這臺全球唯一的太空中醫(yī)設(shè)備，通過分析脈象波譜評估氣血狀態(tài)。7月安裝的物資信息智能管理系統(tǒng)則化身“太空管家”，實(shí)時追蹤包括健身設(shè)備耗材在內(nèi)的2萬余件物資。

更前沿的防護(hù)藏在藍(lán)色“企鵝服”中。這套失重防護(hù)服內(nèi)嵌的彈性束帶持續(xù)牽引肌肉，配合骨丟失對抗儀的高頻微振動，在航天員睡眠時悄悄激活成骨細(xì)胞。而在出艙預(yù)備間，新一代飛天艙外服的手套內(nèi)置觸覺反饋系統(tǒng)，與健身設(shè)備共享人機(jī)工效學(xué)數(shù)據(jù)庫——這些細(xì)節(jié)共同構(gòu)建起“內(nèi)外兼修”的防護(hù)體系。

深空探索的身體密碼

隨著天舟九號將艙外服壽命提升至4年20次出艙，中國空間站的健康保障能力邁上新臺階。但更大的挑戰(zhàn)已在深空顯露輪廓：

在月球1/6重力環(huán)境下，如何維持骨密度？火星航行中的輻射防護(hù)怎樣解決？長期密閉空間對神經(jīng)系統(tǒng)的損傷如何修復(fù)？

英派斯研發(fā)總監(jiān)透露，月球版重力模擬跑臺已在青島實(shí)驗(yàn)室進(jìn)入測試階段。該設(shè)備通過六自由度平臺動態(tài)調(diào)節(jié)重力分量，未來或?qū)⒊蔀樵虑蚧氐臉?biāo)配。而更遙遠(yuǎn)的設(shè)想是：當(dāng)健身設(shè)備從對抗失重轉(zhuǎn)向重建重力，人類才真正具備成為跨星球物種的資格。

宇宙征途的全民回響

“原來航天員也要天天健身！”26歲的健身教練李哲在社交媒體分享空間站視頻時驚嘆。他在深圳的私教工作室隨即推出“太空同款訓(xùn)練課”，學(xué)員報(bào)名量兩周激增40%。

更意外的反饋來自骨科病房。75歲的骨質(zhì)疏松患者張玉蘭通過新聞看到骨丟失對抗儀原理后，主動要求醫(yī)生增加振動療法：“航天科技總不會錯”。這種源自太空探索的健康理念，正悄然改變地面醫(yī)療實(shí)踐。

北京航天飛行控制中心的大屏上，王杰在太空劃船機(jī)拉動的數(shù)據(jù)曲線突然突破安全閾值。警報(bào)響起17秒后，新的阻力參數(shù)已注入設(shè)備終端。這場跨越天地的人體保衛(wèi)戰(zhàn)沒有硝煙，卻重塑著人類身體的宇宙邊界。

此刻，問天艙壁的核心肌肉鍛煉裝置指示燈幽幽閃爍。它照亮的不僅是三名航天員的健康之路，更是人類以科技之光守護(hù)血肉之軀的永恒命題——當(dāng)我們的腳步邁向深空，身體始終是承載夢想的第一艘飛船。

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網(wǎng)址: 中國空間站的“太空健身房”都有啥？太空肌肉保衛(wèi)戰(zhàn)：中國空間站健身房背后的黑科技 http://www.u1s5d6.cn/newsview1752571.html