一、柑橘滿身都是苗條成分

　　吃柑橘不僅能夠迅速的幫助搞定身體中沉淀物，而且在柑橘中含有多種營養(yǎng)成分，如：果膠、維生素、鈣質(zhì)、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質(zhì)，這能夠迅速的補充身體內(nèi)的營養(yǎng)成分，而且越吃越苗條，迅速的調(diào)理腸胃，促進消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機能，大大加速身體的新陳代謝功能。

　　其中，果膠是糖分吸收的關(guān)鍵，而在柑橘中辛弗林能夠有效的分解身體的脂肪，同時這還能夠幫助身體脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內(nèi)后，會快速成能量源，迅速的被消耗，大家不用擔(dān)心這些食物之后轉(zhuǎn)為脂肪。

　　二、一周柑橘減肥法

　　1、第1-第2天

　　柑橘3個、黑麥面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1個

　　2、第3天

　　柑橘2個、低脂牛奶100毫升、水煮雞肉100克

　　3、第4天

　　柑橘3個、魚肉100克、水煮土豆50克、番茄1個

　　4、第5-第6天

　　柑橘3個、黑麥面包100克、米飯100克、水煮雞蛋2個

　　三、吃柑橘減肥法注意事項

　　1、飲食需要適度

　　我們使用這個簡單的柑橘減肥方法，這這個漫長的期間，我們需要嚴(yán)格把控自己的飲食習(xí)慣搭配白開水，其實還可以適量的搭配綠茶，但是杜絕一切含有砂糖或碳酸飲料，此外，而在飲食生活中，多吃清淡容易消化的食物最好。

　　2、實施時間不能太久

　　吃柑橘減肥的這一周里，那么飲食需要克制，有點像半斷食減肥，前6天按照上述的餐單來進行減肥，而最后1天則需要慢慢的恢復(fù)平時飲食。另外，這一次結(jié)束之后，那么其最低限度要隔3-4個月才能再次進行哦，大家不能這種減肥方法，以免損傷身體健康，這可得不償失哦!

　　3、連帶白筋一起吃

　　柑橘中的果膠能糖分的吸收，而真正富含果膠的成分是在白筋里，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，迅速提高免疫力，所以大家在吃柑橘的時候記得連著白筋一起食用，讓我們吃出健康好身材。

　　4、再減肥也不能吃太多

　　減肥、美容、對健康有益的柑橘，在這個冬季特別適合，這不僅是因為味道鮮甜，而且柑橘是冬季比較應(yīng)季的水果，其柑橘的糖分濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，搭配簡單的飲食原則，讓我們吃出健康。

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