深秋已至，隨著溫度一天天的降低，早晚的寒氣也越來越重。

按照中國人的傳統(tǒng)飲食習慣來說，秋天正是進補的好季節(jié)。

秋天適宜的進補，有利于固本培元，增強免疫力，減少疾病，讓你的身體達到最佳的狀態(tài)。

秋天吃飯，不能再像夏天那樣以清淡為主了。

俗話說，秋季吃肉貼膘，冬季防寒有福之兆。秋天是一個吃肉的好季節(jié)，民間也一直有秋季貼膘的習俗。

吃肉不僅能滿足食欲，還能補充各種營養(yǎng)成分，讓身體更強壯。

我們平常一說到吃肉，一般都是指吃豬肉。但是秋天最好少吃些豬肉，因為豬肉比較油膩，含油量太高，不宜吃太多！

那么在秋天吃哪些肉最好呢？吃哪種肉最補呢？

下面我給你推薦4種最適合秋天吃的肉，營養(yǎng)滋補，還不會發(fā)胖，美女們也可以盡情的吃吆。

1 羊肉

羊肉，可以說最滋補的肉類之一了。

羊肉的營養(yǎng)成分很高，有助元陽、補精血、療肺虛之功效。

特別是對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有好處。秋天天冷干燥，很多人容易咳嗽嗓子干疼，正適合吃羊肉。

羊肉可以用來煮羊湯，紅燒羊肉，涮羊肉等，都非常的好吃。

2 鴨肉

秋天是一個適合吃鴨的季節(jié)，這與鴨肉本身的食療作用息息相關。

秋天的鴨肉，肉質很鮮嫩，營養(yǎng)豐富，能及時補充蛋白質，維生素，礦物質。

鴨肉味甘，性涼，可以滋五臟，除秋燥，很適合體熱上火的人吃。

老中醫(yī)對鴨肉有很高的評價：滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津。足以說明鴨肉的好處。

鴨子可以用來煲湯，燉，紅燒，烤等。特別是配上一些白蘿卜或者胡蘿卜一起燉，太美味了。

3 雞肉

雞肉是我們生活中必不可少肉。雞肉從養(yǎng)生角度來說，最大的好處是脂肪少，營養(yǎng)高。

要不很多健身餐都是以雞肉為主，不用怕吃胖，而且營養(yǎng)還能跟得上。

雞的做法很多，炒雞，燉雞，燒雞，熬雞湯等都可以，樣樣都美味。

4 牛肉

由于秋天氣溫變化非常大，導致人的抵抗力下降，這個時候多吃些牛肉是最管用的。

牛肉含有豐富的蛋白質，維生素B，鈣，鐵等，有助于增強免疫力和抵抗力。

特別是體質比較差的人，這個時候要多吃點牛肉。

我覺得牛肉最簡單好吃的做法就是炒牛柳。把牛肉切成薄片放入碗中，加蛋清，淀粉上漿。然后鍋內加入油，燒至4成熱。

把牛肉放入滑熟，然后撈出瀝干油。

鍋內加入底油，放入蔥姜炒香，加蠔油，生抽，炒出香味，把牛肉，青紅辣椒放入鍋內，炒至入味即可。

另外，牛肉煮著吃，紅燒，涮火鍋也很不錯。

親愛的讀者，以上是我給你推薦的最適合秋天吃的4種肉。在這個金色深秋，你一定別忘記進補！返回搜狐，查看更多