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如何減肥健康又快速減肥（懶人減肥方法你懂得）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月02日 05:04

很多人都想知道喝什么茶才能減肥！既想減肥又想輕松！今天小編就為大家?guī)砹诉m合懶人減肥的方法！喝玫瑰蜜棗茶、山楂綠茶、玫瑰花荷葉棗茶等四款茶飲就能達到減肥的效果！

減肥茶配方大全

一、玫瑰蜜棗茶

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）。

做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。

功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂（但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

初期可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

二、山楂綠茶

材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

如何減肥健康又快速減肥（懶人減肥方法你懂得）

三、決明子炒山楂減肥茶

材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

四、玫瑰花荷葉棗茶

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克（大約8-10片）、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

做法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

使用方法及食量：每日1-2次，開水泡飲

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