美咯

減肥后怎樣恢復(fù)飲食不反彈

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，25歲）前段時(shí)間我一直在通過(guò)飲食控制的方法減肥，特別害怕會(huì)出現(xiàn)反彈，減肥后怎樣恢復(fù)飲食不反彈？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：減肥后一般可以通過(guò)飲食控制的方法來(lái)達(dá)到避免反彈。飲食上最好不要進(jìn)食油膩性或者是高熱量的食物，否則會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積，可以多吃一些粗纖維食物，同時(shí)還需要控制好攝入量，需要做到少量多餐或者是定時(shí)定量。日常生活中還需要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是跳繩，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還能夠達(dá)到維持體型的效果。

2022-04-07 17:30:14

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