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減肥后怎樣恢復飲食不反彈

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，25歲）前段時間我一直在通過飲食控制的方法減肥，特別害怕會出現(xiàn)反彈，減肥后怎樣恢復飲食不反彈？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：減肥后一般可以通過飲食控制的方法來達到避免反彈。飲食上最好不要進食油膩性或者是高熱量的食物，否則會造成體內的脂肪堆積，可以多吃一些粗纖維食物，同時還需要控制好攝入量，需要做到少量多餐或者是定時定量。日常生活中還需要多參加一些有氧運動，比如跑步或者是跳繩，通過有氧運動能夠達到強身健體的作用，還能夠達到維持體型的效果。

2022-04-07 17:30:14

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