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怎么才能讓減肥后松垮的皮膚變緊致？

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怎么才能讓減肥后松垮的皮膚變緊致？怎么才能讓減肥后松垮的皮膚變緊致？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫獻(xiàn)武主任醫(yī)師山東省文登整骨醫(yī)院外科三級甲等

擅長：腰腿痛,急性單純外傷性腰腿痛,腹部創(chuàng)傷,靜脈曲張,...

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問題分析：你好，你的信息提示減肥成功后出現(xiàn)皮膚松弛的情況，繼續(xù)進(jìn)行體育鍛練會有效果的。
意見建議：這種情況可以繼續(xù)進(jìn)行收縮活動比較多的游泳鍛練，效果不錯。

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鄭萌金溪縣婦幼保健站其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：減多少體重和皮膚緊致度有關(guān) 　　快速的瘦身使得皮膚的恢復(fù)時間大大的慢于瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。給你的皮膚一些時間 　　你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。

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腹部皮膚松弛可以通過按摩的方式來緊致皮膚，堅持做仰臥起坐運動能夠增強皮膚的彈性，能夠鍛煉腹部肌肉能改善皮膚松弛，晚上睡覺前可以涂抹些精油然后進(jìn)行按摩，具有緊致肌膚的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般來說，減肥吃膠原蛋白、維生素C等物質(zhì)含量豐富的食物皮膚會緊致。具體分析如下：
1.膠原蛋白含量豐富的食物：膠原蛋白可以直接補充皮膚因為減肥而流失的空缺膠原蛋白，進(jìn)而可能會增加皮膚彈性，所以皮膚會緊致。常見的膠原蛋白含量豐富的食物有牛蹄筋、雞爪、鴨爪、豬蹄、軟骨、魚翅。
2.維生素C含量豐富的食物：維生素C可以在一定程度上促進(jìn)皮膚新陳代謝，進(jìn)而可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，使皮膚松弛得到改善，進(jìn)而皮膚會緊致。
此外，患者還可以通過按摩、熱敷等方式促進(jìn)皮膚緊致，如果情況比較嚴(yán)重，則可以選擇熱瑪吉的方式來處理，該方式是通過電磁波的調(diào)節(jié)產(chǎn)生熱能，然后作用于皮膚真皮層甚至皮下，激活皮膚的纖維組織和膠原蛋白，對這些組織進(jìn)行重建，然后緊致皮膚。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

如果你皮膚因過度減肥而松弛，建議能很好地保養(yǎng)你皮膚，松弛的皮膚是由皮膚、纖維層斷裂和膠原蛋白流失引起的，而且皮膚缺乏營養(yǎng)，所以建議能及時為你皮膚補充水分，并在皮膚上涂抹藥物，這樣可以達(dá)到很好的效果。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

快速減肥后皮膚松弛，要三年左右才會恢復(fù)正常，可以通過力量訓(xùn)練加快恢復(fù)，力量訓(xùn)練不僅會有助于脂肪燃燒，還會改變皮膚松弛的現(xiàn)象，可以讓皮膚緊繃，而且保持彈性。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

肥期間之所以會出現(xiàn)皮膚松弛的狀況，主要是因為過度節(jié)食導(dǎo)致身體營養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致膠原蛋白流失嚴(yán)重，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)难a充一點膠原蛋白來緊致皮膚，增強皮膚的彈性，也可以用一些緊致皮膚的精油。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可是由于肥胖導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)的問題卻困擾著不少人。減肥后皮膚松弛可以合理的鍛煉來改善的，如果跑步、做仰臥起坐來改善的。一般需要一年左右的時間才可以恢復(fù)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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