分享三組瑜伽減肥動(dòng)作 瘦腰瘦肚子最好的方法
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錯(cuò)誤的生活方式，對(duì)垃圾食品的沉迷以及缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在許多女性長(zhǎng)肚腩的重要原因，松弛的肚子讓身材走了型，非常難看！如何快速瘦腰瘦肚子，這里給大家分享三組瑜伽減肥動(dòng)作，最快的局部瘦身方法哦！分享三組瑜伽減肥動(dòng)作 瘦腰瘦肚子最好的方法
第一組動(dòng)作
1、立正，雙腳放平，腳后跟稍微張開(kāi)，大腳趾相互接觸；上身挺直，雙方放于身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)。
2、雙手緩緩伸向前方并且雙掌合并，深深吸一口氣，雙手合十舉過(guò)頭頂，盡你所能向上拉伸雙手。
3、試著抬起雙腳后跟，腳尖著地，同時(shí)眼睛望向天花板。如果你覺(jué)得踮起腳尖很困難，可以保持雙腳平站在地面，但眼睛要望向天花板。
4、正常呼吸，保持這一姿勢(shì)20至30秒后，深深吸一口氣，呼所的同時(shí)，緩緩放下腳跟。
5、重復(fù)以上動(dòng)作10次，以后逐漸增加次數(shù)，每重復(fù)一次放松10秒鐘。
這組瑜伽動(dòng)作只是一個(gè)熱身姿勢(shì)，它可以改善血液循環(huán)，從而確保**身體為接下來(lái)的動(dòng)作準(zhǔn)備好。
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