炎熱夏季是一個(gè)讓女神備受喜愛(ài)的季節(jié)，即能穿上五顏六色性感迷人的短裙露出小蠻腰，但是對(duì)于胖的人，看到別人一身性感迷人的花裙，想必心內(nèi)激起了減肥的欲望。

夏季正是胖子減肥的最佳時(shí)期，可能很多人想不到，原來(lái)除了運(yùn)動(dòng)以外，吃也能夠幫助您減脂肪，降體重！

3種減脂蔬菜：

1.海帶

海帶是女性們既美味又營(yíng)養(yǎng)明星減肥食物，物美價(jià)廉，具有較強(qiáng)的排毒功能還能降低膽固醇，海帶內(nèi)含有豐富的纖維藻酸，熱量低，能夠刮油同時(shí)降脂。

2.胡蘿卜

胡蘿卜含有纖維素和維生素C，還能有效避免脂肪堆積！對(duì)于高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚粗糙人群為最為有用。胡蘿卜還能預(yù)防癌癥哦！

3.番茄

番茄簡(jiǎn)稱西紅柿，減肥食物其一，內(nèi)含食物纖維和低膽固醇，低飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)維生素C等。

3種減脂水果：

1.草莓

草莓絕對(duì)是減肥瘦身水果，還能替代高熱量垃圾食品。纖維素和果酸，能使體內(nèi)循環(huán)排毒、還能減少脂肪囤積。

2.火龍果

炎熱夏天，火龍果絕對(duì)算得上減肥水果之王。味道比較甜，還有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，低熱量高纖維，富含維生素c能夠美白皮膚。低熱量水果，還能清熱去火。

3.桃子

減肥時(shí)期，桃子也是絕對(duì)降低脂肪的瘦身水果，桃子具有低熱量，加速腸胃蠕動(dòng)作用，它含有大量纖維和果膠，能助你延長(zhǎng)飽腹的時(shí)間。

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