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怎么能把肚子減下去

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月03日 19:04

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有來醫(yī)生

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科

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怎么能把肚子減下去

2023-08-24 09:19:29收聽：83871

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怎么能把肚子減下去

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要想把肚子減下去，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、要做到控制飲食，避免過多能量的進(jìn)一步攝入，要避免吃油炸類的食物，比如炸油條、炸薯片、炸油串、炸油餅。這些高能量的食物應(yīng)該避免攝入，否則會(huì)引起能量的進(jìn)一步蓄積，而不利于把肚子減下去。
2、要做到增加運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠促進(jìn)腹部脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健步走、慢跑、跳繩。這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠很好的動(dòng)員脂肪的分解，能夠逐漸把肚子減下去。

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